အအိပ္နည္း၍ အစားမ်ားသူမ်ား က်န္းမာေရးသတိျပဳ

အအိပ္နည္းသူေတြဟာ ပိုစားလာၾကတယ္လို႔ ေလ႔လာမႈသစ္တစ္ရပ္မွ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။

ဒီအဆံုးသတ္အေျဖကိုရဖို႔အတြက္ အေမရိကန္သုေတသီေတြက စမတ္ဖုန္းကို အသံုးျပဳခဲ႔ၿပီး လူေပါင္း ၁၅၀ကို သူတို႔စားခဲ႔သမွ်၊ ေသာက္ခဲ႔သမွ် ပံုေတြအားလံုးကို ရယူခဲ႔ပါတယ္။ ေလ႔လာစမ္းစစ္မႈဟာ ၃ပတ္တာ ၾကာျမင္႔ခဲ႔ၿပီး အအိပ္နည္းတဲ႔သူဟာ အစားပိုမ်ားတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ထုတ္ခဲ႔ပါတယ္။ တစ္ဖက္ကလည္း

ေပြး ညွင္း တင္းတိတ္

ေပြး၊ညွင္း၊တင္းတိတ္၊ဝက္ျခံဖု မေပါက္ဖူးတဲ့သူမရိွပါဘူး ေပါက္ဖူးတဲ့ သူေတြပါပဲ။စိုးရိမ္စရာ ေရာဂါအနာ မဟုတ္ေပမယ့္ မ်က္နာေပၚမွာ
အေပါက္မ်ားတဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္လို႔ အလွပ်က္၊မ်က္နာျပရ

အကယ္ဒမီေျပတီဦးႏွင့္ အကယ္ဒမီအိႁႏၵာေက်ာ္ဇင္ မိသားစု ကဆုန္လျပည့္ေန႔တြင္ စတုဒိသာႏွင့္ တရားအလွဴပြဲႀကီး ျပဳလုပ္မည္

အကယ္ဒမီေျပ တီဦးႏွင့္အကယ္ဒမီအိျႏၵာေက်ာ္ဇင္ မိသားစုတို႔သည္ ေမ၂ရက္တြင္က် ေရာက္သည့္ ကဆုန္လျပည့္ေန႔(ေညာင္ ေရသြန္းပဲြေတာ္ေန႔)တြင္ တရားအလွဴ ႏွင့္စတုဒိသာအလွဴျပဳလုပ္မည္ျဖစ္ၿပီး အဆိုပါအလွဴႏွင့္ပတ္သက္၍ အကယ္ဒမီေျပတီဦးက . . . ''ကြၽန္ေတာ္တို႔မိသားစုက တရား အလွဴပဲြႀကီးကို အရမ္းကိုလုပ္ခ်င္ေန ခဲ့တာပါ။ ခုနစ္ရက္သားသမီးေတြ

သုတစံုလင္ဗုဒၶဝင္ ၿပိဳင္ပြဲဝင္ ေက်ာင္းသူ/သား မ်ားအတြက္ အထူးေလ့လာေစလိုေသာ စာအုပ္မ်ား

ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ က်မ္းမာၾကပါေစလုိ႔ ဆႏၵျပဳပါတယ္။

၁။ စာအုပ္မ်ားအား မည္သူမဆို လြတ္လပ္စြာ ကူးယူျဖန္႔ေဝႏိုင္ပါသည္။

၂။ မိမိဖတ္လိုေသာ စာအုပ္အမည္ေပၚသို႔ ကလစ္(ႏွိပ္) လိုက္ၿပီး တိုက္ရိုက္ဖတ္ရႈႏိုင္ပါသည္။

၃။ ကူးယူလိုပါလွ်င္ စာအုပ္အမည္ေပၚသို႔ ကလစ္(ႏွိပ္) လိုကၿ္ပီး ေပၚလာေသာ

နည္းပညာစာအုပ္ေပါင္း (100)ေက်ာ္ပါ၀င္တဲ့ ဆုိဒ္

  မဂၤလာပါခင္ဗ်ာ...............
နည္းပညာစာအုပ္မ်ားေတြကို တစ္ေနရာထည္မွာ ထည့္ထားတဲ့ ဆုိဒ္ေလးတစ္ခုကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္..
နည္းပညာစာအုပ္ေပါင္း (100)ေက်ာ္ပါတယ္....ေအာက္ကလင့္ကေနသြားလိုက္ပါေနာ္

သားအတြက္စကားလက္ေဆာင္(ေကာင္းသန္႕)

စာအုပ္အမည္ - သားအတြက္စကားလက္ေဆာင္

စာေရးသူ - ေကာင္းသန္႕

                                                        ေဒါင္းယူရန္

တရုပ္သိုင္းဝတၳဳစာအုပ္မ်ားစုစည္းမႈ (ျမန္မာလိုစာအုပ္ ၄၄ အုပ္)

အခုတင္ေပးလိုက္တာကေတာ့ သိုင္းဝတၳဳစာအုပ္မ်ားကိုသေဘာက် တဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ နာမည္ ၾကီးတဲ့တရုပ္သိုင္းဝတၳဳေတြကိုစုစည္ျပီးတင္ေပးလိုက္တာပါ။ ေအာက္မွာ ဝတၳဳနာမည္နဲ႕ ေဒါင္းလုပ္ဆြဲရမယ့္ Link ေတြ ကိုေဖာ္ ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။ မိမိၾကိဳက္တဲ့ သိုင္းဝတၳဳေတြကို တစ္အုပ္ခ်င္းေရြးခ်ယ္ေဒါင္းယူ

တိုက္ခိုက္မႈရွိေလ ပုိၿပီးေတာ့ ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ ရွိေလပဲဆိုတဲ႔ ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း

အႏုပညာေလာကမွာ သ႐ုပ္ေဆာင္ပုိင္းသာမက အဆုိေတာ္ အေနနဲ႔ပါ ေအာင္ျမင္မႈ ရရွိထားသူက အႏုပညာရွင္ေတြ ထဲမွာ ရွားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သ႐ုပ္ေဆာင္ေမာ္ဒယ္လ္ အျဖစ္လည္း ပရိသတ္ေတြက အသိအမွတ္ ျပဳခဲ့ၿပီး တကိုယ္ေတာ္ အေခြလည္း ထြက္ရွိေအာင္ျမင္ ထားတဲ့ အႏုပညာရွင္ တေယာက္ရွိပါတယ္။ သူကေတာ့ ဝုိင္းစုခိုင္သိန္း ပဲပါ။ မက္ေလာက္စရာ၊ မ်က္လွည့္၊ အာဘြား ဆိုတဲ့ တကိုယ္ေတာ္စီးရီးအေခြ သံုးေခြအျပင္ အမ်ဳိးသား ေတးသံရွင္ေတြ န႔ဲ အတူ သီဆုိထားတဲ့ ခါခ်ေနရတယ္ 

စတုတၳတန္းႏွင့္ အ႒မတန္းစာေမးပြဲက်ရႈံးသူမ်ား ေမလတြင္ ျပန္ေျဖရမည္

  ၂ဝ၁၄-၂ဝ၁၅ ပညာသင္ႏွစ္အတြက္ အေျခခံပညာ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္း သူမ်ား၏ စာေမးပြဲ ေအာင္စာရင္းမ်ားကို ၿမိဳ႕နယ္အသီးသီး၊ ေက်ာင္းအသီးသီး၌ ျမန္မာႏွစ္ဆန္း ၂ ရက္ေန႔(ဧၿပီ ၁၈ရက္) နံနက္ပိုင္းက ထုတ္ျပန္ေၾကညာလုိက္ ၿပီျဖစ္ရာ စတုတၳတန္းႏွင့္ အ႒မတန္း က်႐ႈံးသူမ်ား ျပန္လည္ကုစား စာေမးပြဲ ေျဖဆိုၾကရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ရန္ကုန္အေရွ႕ပိုင္းခ႐ိုင္

ေမြးေန့..ေမြးရက္မ်ားနဲ့ သူရဲ့ ဂုဏ္သတၱိမ်ား.

တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 1st, 10th, 19th, 28th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၁) သမား... တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 2nd, 11th, 20th, 29th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၂) သမား...

တကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 3rd, 12th, 21st, 30th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.

ေရႊလင္းဗန္းနဲ႕အခ်င္းေဆး အသံဇာတ္လမ္း

ပန္းခ်ီေလး၀င္းနဲ႕ မမိုး၀ါတို႕ ပါ၀င္အသံသြင္းထားတဲ့ ေရႊလင္ဗန္းနဲ႕အခ်င္းေဆးအမည္ရွိ အသံဇာတ္လမ္းအား

ပ်ဥ္းမငုတ္တို ( ျပဇာတ္ )

ပ်ဥ္းမငုတ္တို ျပဇာတ္ေလးကို ျပန္လည္ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္ေနာ္... တခ်ိန္က တိတ္ေခြ ဇာတ္လမ္းေခတ္မွာ

ေကာ့ေကာ့ ေက်ာ့ေက်ာ့ေလးလုိ႔ လူေတြထင္ၾကတဲ့ အႏုပညာရွင္ေတြရဲ႕ အလုပ္ဟာ အရမ္းပင္ပန္းပါတယ္လို႔ ဆိုလာတဲ့ ေရႊမႈန္ရတီ

သႀကၤန္ကို ေတာင္ငူမွာ ျဖတ္သန္းခဲ့တဲ့ ေရႊမႈန္ရတီဟာ သႀကၤန္ အျပီးမွာေတာ့ ကားႀကီးေတြ ဆက္တုိက္ရိုက္ဖုိ႕ ရွိတယ္လို႔ ဆုိလာပါတယ္။ “သၾကၤန္အၿပီးမွာေတာ့ ညီမ ကိုဟိန္းေ၀ယံနဲ႕ ကားၾကီးရိုက္မယ္။ လူရႊင္ေတာ္ ၅၂ ေယာက္ပါမယ္။ ဒါရိုက္တာကေတာ့ ကုိျပည္ဟိန္းသီဟနဲ႕ပါ။ ၂၀၁၅ ထဲမွာ ကားၾကီး လက္ခံထားတာက မ်ားတဲ့အတြက္ ညီမအေရအတြက္ကိုေတာ့

သံုးစကၠန္႔အတြင္း ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥအခြံႏႊာနည္း

ကြၽန္ေတာ္တို႔အားလံုး ဟင္းတစ္ခြက္ိကုိ ကိုယ္တိုင္ခ်က္ဖူးခ်င္မွ ခ်က္ဖူးၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥကိုေတာ့ လူတိုင္းနီးပါး ကိုယ္တိုင္ျပဳတ္ဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ ဆိုတာ ျပဳတ္ေနတုန္း ဘာမွ အလုပ္မရႈပ္ေပမယ့္ ျပဳတ္ၿပီးသြားရင္ေတာ့ အခႊံႏႊာဖို႔ အလုပ္ရႈပ္လာၿပီျဖစ္ပါတယ္။
လက္နဲ႔ ဥအခြံႏႊာတဲ့အခါ အခြံမွာ အသားစ ကပ္ပါသြားတာေတြလည္း ျဖစ္ဖူးၾကမွာပါ။ အခြံတဲ့ပံုစံမက်လို႔

ကိုစစ္နဲ႔မသက္မြန္ျမင့္ ရဲ႕ babyေလး

 

အစားအေသာက္မ်ားကို အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ စားနည္းမ်ား

(၁) လက္ဖက္ကို အျမဲနိုင္တာ လွ်က္ဆားျဖစ္ပါတယ္။ အစာမေၾက၊ ေလပြ၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ မျဖစ္ေအင္ လက္ဖက္သုပ္စားျပီး ၁၅ မိနစ္ခန့္ၾကာရင္ လွ်က္ဆား၊ ကိုးပါးေဆး၊ မဟာေျဖေဆး စတဲ့ ေလနဲ့ဆိုင္တဲ့ ဗမာေဆးတစ္ခုခုကို အနည္းငယ္ လွ်က္ေပးလိုက္ရင္ အဆင္ေျပပါျပီ။
(၂) လက္ဖက္သုပ္၊ ဂ်င္းသုပ္ စတဲ့ အသုပ္စံုတို့ကို စားတဲ့အခါ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ့

အမ်ိဳးသမီးမ်ား လွ်ိဳ ့၀ွက္ကင္မရာရန္မွကင္းေ၀းရန္ ကာကြယ္္နည္းမ်ား

အ၀တ္လဲခန္းထဲမွာ hidden camera (လွ်ိဳ႕၀ွက္ ကင္မရာ) တပ္ဆင္ထားမထား ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ အ၀တ္အထည္စတိုးဆိုင္ႀကီးေတြနဲ႔ ပလာဇာေတြရဲ႕ အ၀တ္အစားလဲခန္း (အ၀တ္အထည္အသစ္ေတြကို စမ္းသပ္၀တ္ဆင္ၾကည့္တဲ့အခန္း) ေတြမွာ မသမာသူေတြက hidden camera (လွိ်ဳ႕၀ွက္ ကင္မရာ) ေတြ တပ္ဆင္ထားႏိုင္ပါတယ္။ကင္မရာေတြဟာ ေသးငယ္လြန္းတာေၾကာင့္ ဘယ္နားမွာတပ္ဆင္ထားလဲဆိုတာ ေတာ္႐ံုတန္႐ံုမသိႏိုင္ပါဘူး။ ဒီျပႆနာကို ေျဖ႐ွင္းဖို႕ အလြယ္ကူဆံုး

ေလျဖတ္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္ ငွက္ေပ်ာသီး စားပါ

ပိုတက္စီယမ္ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ သစ္သီးေတြဟာ ေသြးဖိအားကို က်ဆင္း ေစနိုင္ပါတယ္။ေသြဖိအား ျမင့္မားတာ (ေသြးတိုးတာ)ဟာ ေလျဖတ္ဖို႔ အဓိက အခ်က္ၾကီးပါ။ ပိုတက္စီယမ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစာ စားသူေတြဟာ ေလျဖတ္နိုင္ေျခ ၂၄ ရာခိုင္နွုန္း ေလ်ာ့နည္း လာပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး မ်ားမ်ားစားျပီး အာလူးေၾကာ္လိုမ်ိဳး ၾကြပ္ရြတဲ့

လြဲမွားေနေသာ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးစနစ္မ်ား

၁. သြားတိုက္စဥ္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္ စြာတိုက္ျခင္း၊ မၾကာခဏသြားတိုက္ ျခင္း
မၾကာခဏသြားတိုက္ျခင္းျဖင့္ သြား၏အေပၚယံလႊာေတြ စားသြား ၿပီး နာက်င္မႈေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ရက္ကို သံုးႀကိမ္ခန္႔သြားတိုက္ႏိုင္ၿပီး အနည္း ဆံုးမနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ တစ္ခါတိုက္လွ်င္ ၂-၃ မိနစ္ခန္႔ သာ တိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။
၂. သြားတိုက္စဥ္ ၾကမ္းတမ္းစြာ ဖိ တိုက္ျခင္း
ယင္းကဲ့သို႔ဖိတိုက္ျခင္း က သြားေတြ ပိုျဖဴလာမည္ဟု ယူဆမထားသင့္ပါ။ ျဖဴလည္း မျဖဴ လာႏိုင္ပါ။ ဒါေပမယ့္

ဖုန္းမွာအင္တာနက္မရွိပဲၿမန္မာ့ရုိးရာသၾကၤန္သီခ်င္းမ်ားကိုနားဆင္ႏိုင္မည့္ Myanmar Thingyan Songs Apk

ေတာနက္ထဲမွာ ေသကံမေရာက္ သက္မေပ်ာက္ခဲ့သူမ်ား

        လြတ္ေျမာက္လာတဲ့ မိသားစုႏွစ္စုကို ကယ္ဆယ္လာတဲ့အဖြဲ႔ေတြနဲ႔ အတူ ကန္ခ်နဘူရီ စစ္ေဆးေရး စခန္းေရွ႕မွာ မတ္လ   ၂၆ရက္ေန႔က ေတြ႔ရစဥ္ (ဓာတ္ပံု – MAT)

ထိုင္းႏိုင္ငံ ကန္ခ်နဘူရီခရိုင္ထဲက ေတာအုပ္ႀကီးတခုအတြင္းမွာ မတ္လ ၂၃ ရက္ေန႔က ေရႊ႕ေျပာင္း ျမန္မာအလုပ္သမား မိသားစု ႏွစ္စု ထိုင္းအလုပ္ရွင္တဦး ရဲ႕ အၾကင္နာမဲ့ သြားေရာက္ စြန္႔ပစ္ျခင္းကို ခံခဲ့ရပါတယ္။ စြန္႔ပစ္ခံ မိသားစု ႏွစ္စုဟာ မြန္နဲ႔ ဗမာ မိသားစုေတြ ျဖစ္ၿပီး စုစုေပါင္း လူဦးေရ ၁၁ ေယာက္ပါ။မြန္ဇနီးေမာင္ႏွံက ကေလး ၄ ေယာက္ပါၿပီး ဗမာ ဇနီးေမာင္ႏွံကေတာ့ ကေလး ၃ ေယာက္ပါပါတယ္။ အဲဒီအထဲမွာ ၄ လသား လူမမယ္

အစာအိမ္ေအာင့္ၿခင္း နာၿခင္း မ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ ဆန္ေဆးရည္

အစာအိမ္ေရာဂါခံစားရသူမ်ားသည္ အစားစာေလာင္ၿခင္း မၿဖစ္ေစရန္အတြက္ စားစရာမ်ားကုိကုိယ့္ႏွင့္မကြ ေဆာင္ထားႀကသည္မွာမ်ားႀကပါသည္ …သင္သည္ ယခုဆန္ေဆးရည္ကုိ ေန ့စဥ္ပုံမွန္ေသာက္သုံးပါက အစားအစာေဆာင္ရၿခင္းႏွင့္ အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္း နာၿခင္းမ်ား မရွိေတာ့ပါ ။
ေက်ာင္းတက္စဥ္က သူငယ္ခ်င္းမ်ားနွင့္ မိတ္ေဆြမ်ားထဲ့မွ

အေရွ႕ေျမာက္ပိုင္းတိုင္းစစ္ဌာနခ်ဳပ္ကို လက္နက္ႀကီးျဖင့္ပစ္ခတ္

ရွမ္းျပည္နယ္(ေျမာက္ပိုင္း) လားရႈိးၿမိဳ႕အေျခစိုက္ အေရွ႕ေျမာက္ပိုင္း တိုင္းစစ္ဌာနခ်ဳပ္ အတြင္းက ေလယာဥ္ေတြထားရွိရာေနရာကို အမည္မသိေသနတ္သမားေတြက   ေလာင္ခ်ာက်ည္နဲ႔ ပစ္ခတ္တိုက္ခိုက္ခဲ့ပါတယ္။ဒီပစ္ခတ္မႈဟာ ေဖေဖာ္၀ါရီလဆန္းပိုင္းက ကိုးကန္႔ ကိုယ္ပိုင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရေဒသ (ေလာက္ကိုင္) က တပ္မေတာ္ ေဒသကြပ္ကဲမႈ စစ္ဌာနခ်ဳပ္ကို  တိုက္ခိုက္ခံရမႈအၿပီး ေနာက္ထပ္ ပိုမိုအဆင့္ျမင့္တဲ့ တပ္ဘက္ဆိုင္ရာ အဆင့္ျမင့္ဌာနခ်ဳပ္တခုကို တိုက္ခို္က္မႈျဖစ္ပါတယ္။
လားရႈိးၿမိဳ႕ အမွတ္ ၁၀ ရပ္ကြက္မွာ  မေန႔ည ၈ နာရီေက်ာ္ေလာက္က အမည္မသိေသနတ္သမားေတြက

ေရလုပ္ငန္းက ကြ်န္ျပဳခိုင္းေစမႈမ်ား အေရးယူဖို႔ ကန္ တိုက္တြန္း

ႏိုင္ငံျခားကလာတဲ့ ေရႊ႔ေျပာင္းလုပ္သားေတြကို ကၽြန္ျပဳခိုင္းေစေနတဲ့ ထိုင္းႏို္င္ငံက ငါးဖမ္းလုပ္ငန္းေတြကို အေရးယူ ၿဖိဳခြင္းေပးဖို႔ အေမရိကန္ အစိုးရနဲ႔ လုပ္ငန္းရွင္ႀကီးေတြက ထပ္မံေတာင္းဆိုလုိက္ပါတယ္။ မေန႔က ထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ ေအပီ သတင္းတပုဒ္မွာ ထိုင္းႏိုင္ငံက ပင္လယ္ေရထြက္ ပစၥည္းေတြဟာ အိမ္နီးခ်င္းျမန္မာနဲ႔ တျခားဆင္းရဲတဲ့ ႏိုင္ငံေတြက အလုပ္သမားေတြကို ကၽြန္ျပဳခိုင္းေစၿပီး အေမရိကန္ႏိုင္ငံက စူပါမားကက္ေတြ၊ စားေသာက္ဆိုင္ေတြနဲ႔ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္စာ ေရာင္းတဲ့

မိခင္ႏို႔တိုက္လွ်င္ ကေလးဥာဏ္ရည္ျမင့္

မိခင္ႏို႔တိုက္လွ်င္ ကေလးဥာဏ္ရည္ျမင့္
Breastfeeding linked to higher IQ
- အခ်ိန္တာရွည္ေလ့လာဆန္းစစ္မႈအရ ၁၇-၃-၂ဝ၁၅ ေန႔က သိရတဲ့အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။
- ဘရာဇီးလ္မွာ အဆင့္အတန္းစားအစံုက ကေလးေပါင္း ၃၅ဝဝ ကို ေလ့လာခဲ့တယ္။ မိခင္ႏို႔ၾကာၾကာစို႔ရတဲ့ကေလးေတြမွာ ဥာဏ္ရည္ပိုသာၾကတယ္။

- မိခင္ရဲ႕ပညာေရး၊ မိသားစုဝင္ေငြ၊ ကေလးေမြးကာစအေလးခ်ိန္

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......ႏႈတ္ခြန္းဆက္

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......အဖြဲ႔လုိက္ မန္းေတာင္ရိပ္ခို

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......ေကာင္းေသာႏွစ္

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......ႏႈတ္ခြန္းဆက္ (ျပန္ပါဦးမယ္)

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......မူယာေၾကာ့

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......မမကိုယ္တိုင္က

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......သႀကၤန္မိုး-ေႏြဦးကဗ်ာ-ေရႊမန္းမာလာ-ႏႈတ္ခြန္းဆက္ (Remix)

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......ေဟာေတာ့ (No အဖြဲ႔)

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......အဖြဲ႔လုိက္ မန္းေတာင္ရိပ္ခို

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......ရင္ဂုိ ေႏြလယ္မုိး

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......ဂေရဟမ္ ေရႊမန္းေတာင္ရိပ္ခုိ

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......No ေႏြဦးကဗ်ာ

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......သၾကၤန္ေရ ( NON STOP MIX ) - ေခ်ာစုခင္၊မို႔မို႕ေဇာ္ဝင္း၊ယုဇန၊ဘရိတ္ကီ၊သီရိ...

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......ယုဇန ရွာပံုေတာ္မင္းသမီး

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......ရွင္ဖုန္း အုိေက နားထား

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......ေဇာ္ပုိင္ သႀကၤန္မုိး

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......စည္သူလြင္ ရွာပုံေတာ္မင္းသားႀကီး

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ....... ေခ်ာစုခင္ ဗံု ဗံု ဗံု

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ....... ေဇာ္၀မ္း ႏွစ္သစ္ခ်စ္ဦး

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......ရင္ဂို (ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ပါေစ) သႀကၤန္သီခ်င္း Thingyan Song

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......

သၾကၤန္ေတးသံေလးေတြၿပန္႔လြင္႔လာၿပန္ၿပီ.......

ေနၾကတ္္္္္္္္္္္္္္္္္္သည္႔ည(၂)နာရီခန္႔ပင္လယ္ေရမ်ားက်ိဳက္ခမီဘု ရားရင္ျပင္ေပၚအထိတက္ေရာက္

ပင္လယ္ေရျမင္႔တက္လာေနမွဳဟာတေျဖးေျဖးနဲ႔ပုိဆုိးလာသလုိျဖစ္ေနပါတယ္။ျမန္မာနုိင္ငံကမ္းရုိးတန္းေဒသ
တေလ်ာက္မွာလည္းအခုလုိပင္လယ္ေရျမင္႔တက္ လာမွဳကုိခံစားေနရပါတယ္။ တနသၤာရီတုိင္းေဒသၾကီး ထား၀ယ္ျမိဳ႕ ေတာ္ၾကီးကေမာင္းမကန္ပင္လယ္ေရမ်က္နွာျပင္ၾကီးျမင္႔တက္ေနပုံမ်ားကုိဖုိးေဇာ္(ထား၀ယ္)

နံနက္ခင္းမွာ ေရခ်ိဳးျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳး ၆ ခ်က္

၁။ ေသြးလည္ပတ္မူကို ပိုမိုျပီး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
နံနက္ခင္းမွာ ေရေအးနဲ႔ ခ်ိဳးတာထက္ ေရေႏြးနဲ႔ ခ်ိဳးတာကို ပိုမိုျပီး ေသြးလည္ ပတ္မူကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကြက္သားမ်ားကို ေတာင့္တင္း သန္မာ ေစနိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္လည္း မ်ားစြာ

ေကာ္ဖီခြက္ထဲကိုအဆိပ္ခတ္၍ မေသာက္မိၾကပါေစနဲ့

ကိုယ္ေသာက္မည့္ ေကာ္ဖီခြက္ထဲကိုအဆိပ္ခတ္၍ မေသာက္မိၾကပါေစနဲ့Coffee Mix ေဖ်ာ္ဖို႕ ဇြန္းမရိွရင္ ဒါမ်ိဳး လြယ္လြယ္ မလုပ္လိုက္ပါနဲ႕တစ္ခ်ဳိ႕ေသာ ပစၥည္းေတြကအပူနဲ႕ေတြ႕ဆံုဓါတ္ျပဳလိုက္တဲ့အခါ
ကင္ဆာ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ Chemical ေတြၿဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

Coffee Mix ေသာက္တဲ့ အခါ Coffee mix ကိုထည့္ၿပီးရင္ ေရေႏြးထည့္...ေမႊေဖ်ာ္လိုက္ရံုပါဘဲ..
တကယ့္ လြယ္လြယ္ေလးပါ.ခက္တာက ေမႊစရာဇြန္းက အဆင္သင့္ မရွိခ်ိန္.

ဝမ္းခ်ဳဳပ္ၿခင္း ၿပႆ နာ

၀မ္းခ်ဳပ္တာဟာ ဘယ္ေလာက္စိတ္အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ရတယ္ ဆိုတာကို ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ တဲ့သူေတြမွသာ ပိုနားလည္လိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္။ ပံုမွန္ ဝမ္းသြားႏုိင္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ဘာမွမသိသာလွ ေပမယ့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္တဲ့ သူေတြအဖို႔ကေတာ့ အေနအ ထိုင္ကိုပိုဂ႐ုစိုက္ရၿပီး ခရီးသြားရင္ကအစ စိတ္အေႏွာင့္ အယွက္ပိုျဖစ္ရတတ္တာပါ။
ဒါတင္မကပါဘူး။ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္စားေသာက္ထားတဲ့ အစာၾကြင္းအစာက်န္ေတြဟာ စြန္႔ထုတ္ရမယ့္

ေသာက္ေတာ္ဘူးရယ္နဲ႔အုိမကြာ ထန္းတို႔ မာယာ

‘‘ထန္းပင္က်ရည္ ထန္းပင္က်ရည္ ခ်ဳိသျမျမ ခါးသေလဗ်
 ထန္းပင္က်ရည္ ထန္းပင္က်ရည္ ခ်ဳိသျမျမ ခါးသေလဗ်
 ပုစြန္ဆိတ္ခုန္ အျမႇဳပ္ကေလးေတြကတုန္
 ပုစြန္ဆိတ္ခုန္ အျမႇဳပ္ကေလးေတြက တုန္
တစ္ခြက္ေသာက္ေတာ့မူး၊ ႏွစ္ခြက္ေသာက္ေတာ့ ျမဴး၊ သံုးခြက္ေသာက္ေတာ့ မူးသေလးေလး ေလ ထန္းပင္က်ရည္ ထန္းပင္က်ရည္ ခ်ိဳသျမျမ ခါးသေလဗ်’’
မံုရြာဦးေလးခန္႔ေရးသားၿပီး အလကၤာေက်ာ္စြာေရႊမန္း(ဦး)တင္ေမာင္သီဆိုထားသည့္

တံငါရြာမွ သူရဲေကာင္းငါးဦး

                                             ေအာင္တံခြန္(၃)သေဘၤာနစ္ျမဳပ္စဥ္ ခရီးသြားမ်ားကုိ ကယ္တင္ခဲ့သူငါးဦး (ဓာတ္ပုံ−ေအာင္သစ္လြင္)

မတ္လ ၁၃ ရက္ ည ၈ နာရီခန္႔။ ေျမပံုၿမိဳ႕ႏွင့္ထိစပ္ေနၿပီး ယင္းၿမိဳ႕ႏွင့္ပင္ စက္ေလွႏွစ္နာရီခန္႔ေမာင္းမွ ေရာက္ရွိႏိုင္သည့္ ျမန္မာ့ပင္လယ္ေရပုိင္နက္အတြင္း ေျမာက္ႀကိမ္ကြၽန္းဟူေသာ လူသူကင္းမဲ့ေသာကြၽန္းအနီး ေရလုပ္သားငါးဦး စက္ေလွငါးစီးျဖင့္ ငါးဖမ္းပိုက္ခ်ေနသည္။
လႈိင္းႀကီးၿပီး ေရစီးသန္ေသာေၾကာင့္ သေဘၤာႀကီးမ်ား ျဖတ္ေလ့မရွိေသာ ထိုကြၽန္းဘက္သို႔ ေအာင္တံခြန္ (၃) ခရီးသည္တင္သေဘၤာ မီးထိုးၿပီး ေမာင္း၀င္လာသည္။ ၎ေရလုပ္သားငါးဦးႏွင့္ ခန္႔မွန္းေပ ၁,၀၀၀

ဆိုလာ ေလယာဥ္မနၱေလးမွာ တေထာက္နား

မတ္လ ၉ ရက္က UAE အာရပ္ ေစာ္ဘြား မ်ား နိုင္ငံကေန စတင္ ပ်ံသန္းလာတဲ့ Solar impulse 2 ေနေရာင္ျခည္ စြမ္းအင္သံုး အေပါ့စား ေလယာဉ္ပ်ံဟာ အိနၵိယနိုင္ငံ ဗာရာဏသီ ျမို့ကေန တဆင့္ မနၱေလးျမို့ ေလဆိပ္ကို ျကာသပေတးေန့ ညဦးပိုင္းက ဆိုက္ေရာက္ခဲ့ပါတယ္။
ဗုဒၶဟူးေန့ မနက္ အေစာပိုင္း ၅ နာရီခြဲ ေလာက္က အိနၵိယနိုင္ငံ ဗာရာဏသီျမို့ကေန ေလယာဉ္မႉး

လက္နက္ျဖဳတ္သိမ္းေရး အစီအစဥ္ သေဘာတူညီခ်က္ရ

တစ္ႏုိင္ငံလံုး ပစ္ခတ္တိုက္ခုိက္မႈ ရပ္စဲေရးစာခ်ဳပ္(NCA) အတြက္ (၇) ႀကိမ္ေျမာက္ ညိႇႏႈိင္းေဆြးေႏြးပဲြ တတိယေန႔မွာ လံုၿခံဳေရးအရေပါင္းစည္းျခင္းနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး တပ္ပိုင္းဆိုင္ရာဘက္က ႏိုင္ငံေရးေဆြးေႏြးပြဲၿပီးမွ လက္နက္ျဖဳတ္သိမ္းေရးကို သေဘာတူခဲ့တယ္ လို႔ တိုင္းရင္းသားေတြကေျပာပါတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့ ၆ႀကိမ္ေျမာက္ေဆြးေႏြးပြဲမွာ အစိုးရပိုင္းက ဒီကိစၥကို လက္ခံထားေပမယ့္ တပ္မေတာ္ ဘက္က ျပန္လည္ တင္ျပလာတဲ့အတြက္ ေဆြးေႏြးပြဲေတြ

ကိုယ္ထိ လက္ေရာက္က်ဴးလြန္မိသည့္ ရြာသားကို DKBA ျပန္လည္ေတာင္းပန္

မတ္ ၁၉ ရက္၊ ၂၀၁၅ ခုုႏွစ္။
ဒီမိုကေရစီအက်ဳိးျပဳ ကရင့္တပ္မေတာ္ (DKBA) တပ္သားႏွစ္ဦးသည္ ၿပီးခဲ့သည့္ မတ္ ၁၁ ရက္ေန႔က ျမဝတီၿမိဳ႕နယ္၊ ကြင္းကေလး ရြာသား ေစာေအာင္ႏုိင္ထြန္းကို ျမဝတီ-ေကာ့ကရိတ္ ေဖာက္လုပ္ဆဲ အာရွလမ္းမတေနရာ၌ ကိုယ္ထိ လက္ေရာက္ က်ဴးလြန္ခဲ့မႈအေပၚ ကာယကံရွင္ထံ ယေန ့ျပန္လည္ ေတာင္းပန္ခဲ့သည္ဟု ႏွစ္ဖက္ စလုံးက ေျပာသည္။ေဒသခံအေပၚ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ က်ဴးလြန္သူမ်ားျဖစ္သည့္ DKBA

ျမန္မာကုိ တရုတ္ ၾသဇာလႊမ္းမုိးမွဳ အိႏၵိယေဝဖန္

တရုတ္ျပည္ဟာ ျမန္မာနဲ႔ ပါကစၥတန္ႏိုင္ငံေတြအေပၚရွိေနတဲ့ သူ႔ရဲ႕ ၾသဇာကိုသံုးစြဲၿပီး၊ အိႏၵိယသမုဒၵရာကို တိုးခ်ဲ့ျဖန္႔က်က္ႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္လို႔ အိႏၵိယကာကြယ္ေရး၀န္ႀကီးဌာနရဲ႕ ႏွစ္လည္အစီရင္ခံစာက ေဖၚျပလိုက္ပါတယ္။
အိႏၵိယအေနနဲ႔ ကာလၾကာရွည္ ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ ေဒသရဲ႕လံုျခံဳေရး

ကုိးကန္႔ေဒသမွာ ျမန္မာစစ္တပ္ အက်အဆုံးမ်ား

ျမန္မာႏိုင္ငံေျမာက္ပိုင္းက ကိုးကန္႔ျပႆနာ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အစိုးရနဲ႔ တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႕ ေခါင္းေဆာင္ေတြ သီးျခားအစီအစဥ္နဲ႔ ေဆြးေႏြးဖို႔ သေဘာတူခဲ့ၾကပါတယ္။ အစိုးရနဲ႔ တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႕ေခါင္းေဆာင္ေတြရဲ႕ (၇) ႀကိမ္ေျမာက္ ညိႇႏႈိင္းေဆြးေႏြးပဲြ တတိယေန႔ျဖစ္တဲ့ မေန႔က သေဘာတူခဲ့ၾကတာပါ။ေဆြးေႏြးပြဲ အဓိကအစီအစဥ္မွာ အပစ္အခတ္ရပ္စဲေရး သေဘာတူမူၾကမ္းက ထိပ္ဆံုးကို ေရာက္ေနတာေၾကာင့္တစ္ေၾကာင္း၊ ေဆြးေႏြးပြဲမွာ ႏိုင္ငံတကာ

ပါရာစီတေမာေဆးေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးႏုိင္ေခ်ပိုမ်ား

လူတိုင္း ပါရာစီတေမာ ေသာက္တတ္လို႕ မွ်ေဝတာပါ...အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ပါရာစီတေမာ (paracetamol) ကို မၾကာခဏ ေသာက္သံုးေနျခင္းဟာ သာမန္လူေတြထက္ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသဆံုးႏုိင္ေခ် ၆၃ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမ်ားေၾကာင့္ ေလ့လာစမ္းသစ္ခ်က္ အသစ္တစ္ခုက ေဖာ္ထုတ္လုိက္ပါတယ္။
ပါရာစီတေမာ ေဆးဝါးကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေနရာတဲ့ လူေတြဟာ

ခ်န္ပီယံလိဂ္ ၁၆သင္းအဆင့္ ဒုတိယအေက်ာ့

အက္သလက္တီကုိ ၁ - ၀ ေလဗာကူဆင္
ပင္နယ္တီအဆုံးအျဖတ္ ၃-၂ ျဖင့္ အက္သလက္တီကို
ေနာက္တစ္ဆင့္တက္
မုိနာကုိ ၀ - ၂ အာဆင္နယ္
အေဝးဂုိးကြာျခားခ်က္ျဖင့္ မုိနာကုိ ေနာက္တစ္ဆင့္တက္

အေရျပားေပၚ အဖုအပိန္႔ အနီကြက္ထျခင္းမွ ကင္းေဝးေစမယ့္ ဆလတ္ရြက္

ဆလတ္ရြက္မွာ ဗီတာမင္ A၊ B1၊ B2၊ B3၊ B6၊ C နဲ႔ E ေပါၾကြယ္ဝျပီး ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ေၾကးနီ၊ မက္ဂ္နီ္စီယမ္နဲ႔ သံဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆလတ္ရြက္ကို မ်က္ႏွာလိမ္း ထုတ္ကုန္ ပစၥည္းျပဳလုပ္ျခင္းအတြက္ ေတာ္ေတာ္ေလး အၾကံျပဳခဲ့ၾကတာပါ။

၁။ ဆလတ္ရြက္လိုးရွင္း
ဒီလိုးရွင္းက ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားနီျမန္းျခင္းနဲ႔ ကင္းေဝးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္

ဦးပၪၨင္းဦးေက်ာ္ဟိန္းရဲ ႔ စိတ္ အေၾကာင္းေဆြးေႏြးပြဲၵ

"ျမန္မာ့႐ုပ္ရွင္ေလာကမွာ အလင္းလက္ဆံုး အနုပညာရွင္ ဘဝနဲ႔အကယ္ဒမီဆုမ်ားစြာကိုပိုင္ဆိုင္ခဲ့သူ၊တပ္မက္ တြယ္တာစရာ ထင္ရွားသူဘဝနဲ ့မိသားစုကိုအျပီး တိုင္ ခြဲခြာလို ့ေတာထြက္ရဟန္းအျဖစ္သကၤန္းဝတ္ခါသာသနာ့ ေဘာင္သို႔ဝင္ ေရာက္သြားခဲ့ျပီးအရွင္ကိတၱိသာရဘြဲ႔မည္ရ (လူ႔ဘဝမွ ထင္ရွားခဲ့တဲ့နာမည္နဲ႔ လူအမ်ားႏႈတ္က်ိဳးေခၚေဝၚေနဆဲရွိသူ) ဦးပၪၥင္းေက်ာ္ဟိန္းရဲ ႕ ၾသစေၾတး လ်ႏိုင္ငံဆစ္ဒနီၿမိဳ႕မွာျပဳလုပ္ခဲ့ တဲ့တရားေဆြးေႏြးပြဲ႐ုပ္သံ ကလစ္ တစ္ခုကိုအင္တာနက္ youtube

ျမန္မာယူ -၂၂ ႏွင့္ ထုိင္းယူ -၂၂တို႔ ယေန့ေျခစမ္းမည္

ျမန္မာယူ၂၂အသင္းသည္ထုိင္းႏုိင္ငံတြင္မတ္၁၃ရက္ကတည္းက ေလ့က်င့္လ်က္ရွိၿပီး ေျခစမ္းပြဲႏွစ္ပြဲကစားရန္ စီစဥ္ထားေသာ္လည္း လာအို အသင္းႏွင့္ပြဲမွာ ပ်က္ျပယ္ခဲ့ေသာေၾကာင့္ ထုိင္းႏွင့္ပြဲသာ ကစားရျခင္းျဖစ္သည္။ ျမန္မာယူ-၂၂ အသင္းသည္ ထုိင္းေျခစမ္းခရီးစဥ္မတုိင္မီက ဂ်ပန္ ႏုိင္ငံတြင္ ေလ့က်င့္မႈမ်ားျပဳလုပ္ၿပီး မတ္ ၁၁ ရက္က ဂ်ပန္ယူ-၂၂ အသင္းႏွင့္ ေျခစမ္းကစားခဲ့ရာ

ဘာသာသာသနာညႇိဳးႏြမ္းေစမႈ၊ ေဒသႏၲရအမိန္႔ ေဖာက္ဖ်က္မႈတို႔ျဖင့္ တရားစြဲခံထားရေသာ VGastro.Bar ဆုိင္ပုိင္ရွင္၊ မန္ေနဂ်ာႏွင့္ နယူးဇီလန္ႏုိင္ငံသား အေထြေထြမန္ေနဂ်ာတုိ႔အား ျပင္းထန္ေသာ အျမင့္ဆံုးေထာင္ဒဏ္မ်ား ခ်မွတ္

တစ္ပါးသူကုိးကြယ္ေသာ ဘာသာ၊ သာသနာအား ညိွဳးႏြမ္းေစမႈ ပုဒ္မ-၂၉၅/ ၂၉၅(က)ႏွင့္ ေဒသႏၱရအမိန္႔ ျပစ္မႈဆိုင္ရာ ဥပေဒ ပုဒ္မ ၁၈၈ ေဖာက္ဖ်က္မႈတုိ႕ျဖင့္ တရားစြဲဆုိခံထားရေသာ VGastro.bar ဆိုင္ရွင္အပါအဝင္ သံုးဦးအား မတ္ ၁၇ ရက္ နံနက္ပုိင္းတြင္ ဗဟန္းတရား႐ုံးက အၿပီးသတ္အမိန္႔ ခ်မွတ္ခဲ့သည္။
အဆုိပါေန႔တြင္ ဗဟန္းၿမိဳ႕နယ္တရားသူႀကီးက ပုဒ္မ ၂၉၅ (က)ျဖင့္ VGastro.bar ဆိုင္ရွင္ ကုိထြန္းသူရိန္၊ ဆုိင္မန္ေနဂ်ာ ကုိထြန္းကုိကိုလြင္ႏွင့္ ဆုိင္အေထြေထြမန္ေနဂ်ာျဖစ္သူ နယူးဇီလန္ႏုိင္ငံသား

စိတ္က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းေနၿပီး အခက္အခဲမ်ိဳးစံုႏွင့္ ႀကံဳေတြ႕ေနရ သည့္ ျမန္မာအမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးအား MATအဖြဲ႕မွ ေစာင့္ေရွာက္ထား

ထိုင္းႏိုင္ငံ၊မဟာခ်ဳိင္ၿမိဳ႕၊စမြတ္ဆာခြန္ေဆးရံုးႀကီးမွ စိတ္က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕ ယြင္းေနၿပီး အေထာက္ ထာမဲ့ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီးငယ္တစ္ဦးသည္ ေဆးရံုး သို႕ေရာက္ရွိလာေၾကာင္းယ မန္ေန႕ည ၁၂နာရီ အခ်ိန္ခန္႕၌ ထုိင္းႏုိင္ငံ
ေရာက္ျမန္မာႏိုင္ငံသားမ်ားအဖြဲ႕ (MAT)မွ ကိုေအာင္ဆန္းဦး (မဟာခ်ဳိင္ရံုး တာ၀န္ခံ)ထံသို႕