အင္တာနက္မွသင္ဆရာၿမင္ဆရာႏွင့္မိတ္ေဆြအားလံုးကိုဧရာဝတီသားမွေႏြးေထြးပ်ဴငွာစြာၾကိဳဆိုပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ၿမင္ဆရာမ်ားၿဇစ္ၾကေသာအလင္ေရာင္ၾကယ္မ်ားမေလးရွားကဆရာကိုေဂၚလီ၊ထိုင္းႏိုင္ငံမွကေနာင္သားေလး၊ဘေလာ့ခရီးသည္၊ညီေနမင္း၊ဦးေဇာ္၊ေမာင္ေစတနာႏွင့္အင္တာနက္မွဆရာသမားမ်ားအားလံုးကိုေက်းဇူးအထူးတင္လွ်က္ပါပဲခင္ဗ်ာ၊၊

30 April, 2013

ဗမာလူမိ်ဳးေနာက္ခံ သမိုင္းေၾကာင္းႏွင့္ ေပၚေပါက္လာပံု




အက်ဥ္းခ်ဳပ္           တိဘက္-ျမန္မာ လူမိ်ဳးႏြယ္စုၾကီးမွ အၾကီးဆံုးေသာ လူမိ်ဳးျဖစ္သည္။ မႏုႆသမိုင္းအရ ယေန႔ ျမန္မာႏိုင္ငံနယ္နိမိတ္အတြင္းသို႔ နာဂ၊ သက္၊ ကမ္းယံ၊ ပ်ဴ တို႔ေနာက္မွ ဝင္ေရာက္လာျခင္းျဖစ္ေသာ္လည္း ပ်ဴတို႔ ထူေထာင္သည့္ ပထမျပည္ေထာင္စုကို ေအဒီ ၈ ရာစုတြင္ နန္ေက်ာက္တို႔က ဖ်က္စီးျပီးခိ်န္ မတိုင္မီွကပင္ ေရာက္ရိွေနထိုင္ေနခဲ့ျပီးျဖစ္သည္ဟု ခန္႔မွန္းၾကပါသည္။ ေအဒီ ၁၀ ရာစုမတိုင္မီွအခိ်န္ကပင္ ေက်ာက္ဆည္ ၁၁ ခရိုင္တြင္ အေျခခ်ခဲ့ျပီး ေနာက္မ်ားမၾကာမီွတြင္ ျမစ္သာ ၆ ခရိုင္ ၊ ပုဂံ ေနျပည္ေတာ္တို႔ကို ထူေထာင္ကာ ဒုတိယျမန္မာျပည္ေထာင္စုကို တည္ေထာင္ခဲ့ၾကသည္။ သို႔ေသာ္ျမန္မာတို႔က ထိုျပည္ေထာင္စုကို ပထမျပည္ေထာင္စုအျဖစ္သာ လက္ခံၾကသည္။ သမိုင္းတစ္ေလ်ာက္တြင္ မြန္ဂို၊ တရုတ္၊ ယိုးဒယား၊ မြန္၊ ရခိုင္၊ ရွမ္း၊ ကရင္ အစရိွသည့္ အတြင္း၊ အျပင္ရန္အမိ်ဳးမိ်ဳးႏွင့္ ၾကံုေတြ႕ခဲ့ဖူးျပီး အၾကိမ္တိုင္းတြင္ ျပည္ေထာင္စု၏ ဦးေဆာင္သူေနရာကို

ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုး (ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္မျပဳလုပ္ပါက အျခား ေရာဂါမ်ား ဆက္လက္ ဝင္ေရာက္နိုင္)





ႏွာေစးျခင္းႏွင့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းဒြန္တြဲခံစားရျခင္းကို ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးဟု ေခၚၾကပါသည္။ ႏွာေစး
၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းသည္ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေပၚတတ္ၿပီး ညီၫြတ္ မွ်တေအာင္ မေနတတ္ လွ်င္ ရက္တာရွည္ ျဖစ္ေနတတ္ ပါသည္။


ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးမွ တစ္ဆင့္ အဖ်ားေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါမ်ား ဆီသို႔ ဦးတည္ သြားတတ္သျဖင့္ ''အပ်က္ အပ်က္ ႏွင့္ ႏွာေခါင္းေသြးထြက္'' ဆိုသကဲ့သုိ႔ သာမန္ အေျခ အေနမွ ေရာဂါႀကီး

ဒုတိယေျမာက္ ရင္ေသြးယူဖို႔ အတြက္ အႏုပညာ အလုပ္ေတြကို ေခတၱရပ္နားလိုက္ၿပီဟု အိႁႏၵာေက်ာ္ဇင္ေျပာ


ဧၿပီ ၂၄ ရက္ေန႔ဟာ အိႁႏၵာေက်ာ္ဇင္ရဲ႕ေမြးေန႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ေမြးေန႔တိုင္းကို မိသားစုနဲ႔ပဲ ျဖတ္သန္းေလ့ရွိတဲ့ အိႁႏၵာေက်ာ္ဇင္က ဒီႏွစ္မွာလည္း မိသားစုနဲ႔ပဲ ျဖတ္သန္း ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ အခုဆုိရင္ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ ေျပတီဦးနဲ႔အတူ ခ်စ္စဖြယ္သမီးေလး ေျပသုျဒာလည္းရွိေနၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ သာယာေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ မိသားစုေလးကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။ အႏုပညာအလုပ္နဲ႔ မိသားစုတာဝန္ကို မွ်ၿပီးလုပ္ကိုင္ေနတဲ့ အကယ္ဒမီ အိႁႏၵာေက်ာ္ဇင္က လတ္တေလာမွာ ဒုတိယ ေျမာက္ ရင္ေသြးထပ္ယူဖို႔ အစီအစဥ္ရွိေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ ကေလးယူဖို႔အတြက္ အႏုပညာအလုပ္ေတြကို ေခတၱရပ္နားေတာ့မွာျဖစ္ေၾကာင္း သူ႔ရဲ႕ပရိသတ္ေတြကို အသိေပးေျပာ ၾကားခဲ့တ့ဲ

သဘာဝအတိုင္း အစိမ္းစားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာ ႏုပ်ိဳေစမည့္ အစားအစာမ်ား

သဘာဝအတိုင္း အစိမ္းစားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာ ႏုပ်ိဳေစမည့္ အစားအစာမ်ား



ခ်က္ျပဳတ္ ျခင္းဟာ အစားအစာ ထဲမွာ ပါတဲ့ တခ်ိဳ႕ အာဟာရ ဓာတ္ေတြကို ဆံုး႐ႈံး ေစတာေၾကာင့္ အစိမ္းစားရင္ အစားအစာ ထဲမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳ ဓာတ္ေတြကို ပိုမို ရရွိ ေစပါတယ္။


ဒါေပမဲ့ အစားအစာတုိင္း ကိုေတာ့ အစိမ္းစားလို႔ မရပါဘူး။ အသား၊ ငါးလိုမ်ိဳး အစာေတြ မွာေတာ့ ေရာဂါပိုးေတြ ပါဝင္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ေသခ်ာ က်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ ၿပီးမွ စားသင့္ ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ေအာက္ပါအစာ ေတြကိုေတာ့ အစိမ္းစားေပးရင္ သင့္ကို က်န္းမာ ႏုပ်ိဳ ေစႏုိင္ပါတယ္။

-ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတၱိ (Antioxidant) ရွိတဲ့ အစာေတြဟာ အိုမင္းမႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္တိုး

စကားတစ္ခြန္း၏ တန္ဖိုး




ကၽြန္ေတာ္တို ့ လူမႈပတ္၀န္းက်င္မွာ ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း လူတစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦးကို ဆက္သြယ္ေမးျမန္း စံုစမ္း လုပ္ကိုင္ ၾကတဲ့ေနရာမွာ စကားေျပာျခင္း ဆိုတဲ့ အရာကိုၾကားခံထားလို႕သံုးစြဲၾကပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္တို့ေန ့စဥ္အသံုးျပဳေျပာေနၾက ျမန္မာစကားဆိုတာက စကားလံုးတိုင္းမွာ အနက္အဓိပၸါယ္ ျပည့္၀စြာ ပါ၀င္ ေနေလ့ရွိပါတယ္။
ျပီးေတာ့ အေျခအေနအခ်ိန္အခါ နဲ ့ လူပုဂိၢဳလ္အေပၚမူတည္ျပီး သင့္ျမတ္ခ်ိဳသာတဲ့ စကား ကို သံုးႏွ ုန္းေလ့ရွိပါတယ္ ။

ၾကမ္းေပါက္ထဲ ေျခေထာက္ကၽြံရင္ ျပန္နုတ္လို ့ရနိုင္ေပမယ္ ကၽြံသြား ၊ လြန္သြားတဲ့ စကားကေတာ့ျပန္ရုပ္သိမ္းလို ့မလြယ္ေတာ့ေပ ။ျမန္မာစကားပံုမွာ စကားနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ စကားပံု မ်ားလွ

ေက်းဇူးျပဳ၍ အဆိပ္ပင္ေရမေလာင္းမိပါေစနဲ႔

အဆိပ္ပင္ေရမေလာင္းပါနဲ႔ ++++++++++

ကၽြႏု္ပ္တုိ႔သိထားရမွာက (၁) စ်းဝယ္မယ္ဆုိရင္ ကုိယ့္ ျမန္မာလူမ်ဳိး ဗုဒၶဘာသာမ်ားေရာင္းေသာ ေစ်းဆုိင္တြင္သာ အားေပးၾကပါရန္။


(၂) ကုိယ့္အားေပးလိုက္တဲ့ ေငြတစ္ရာက အမ်ဳိးဘာသာ သာသနာနဲ႔ မိမိတုိ႔ လူမ်ဳိးအတြက္ အက်ဳိးရွိ မရွိကုိ သတိရေပးပါ။


သင္သည္ ျမန္မာဗုဒၶဘာသာ လူမ်ဳိး တစ္ေယာက္ျဖစ္ခဲ့လွ်င္ ဘာသာျခား လူမ်ဳိးျခားဆုိင္မ်ားတြင္ လုံးဝ

ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုတ္မ်ားအား ေရာေႏွာစားသံုးသင္႔ဟု ပညာရွင္တို႔အႀကံျပဳ



အသင့္စားေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုတ္မ်ားတြင္္ လူ႔က်န္းမာေရးအတြက္အက်ဳိးရွိသည့္ အမွ်င္ဓါတ္၊ ဗီတာမင္ဓါတ္ႏွင့္ သတၱဳဓါတ္မ်ား မပါ၀င္သေလာက္ နည္းပါးၿပီး အႏၱရာယ္ေပးႏိုင္ေသာ သၾကားဓါတ္၊ အခ်ဳိမႈန္႕ဓါတ္ႏွင့္ ဆိုဒီယမ္ဓါတ္မ်ား ပါ၀င္မႈႏႈန္းျမင္႔မားသည္႔အတြက္ ေရရွည္စားသံုးပါက အ၀လြန္ေရာဂါရရွိႏိုင္သည့္ အျပင္ က်န္းမာေရးအား အလြန္ထိခိုက္ႏိုင္သည္ဟု အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာ၀န္ေဒါက္တာျမင့္ဦးက ဆိုသည္။

"လူတစ္ေယာက္အတြက္ ေန႕စဥ္ပုံမွန္စားသုံးတဲ့ အစားစာထဲမွာ ပရုိတိန္း(၂၃)၊အဆီ(၂၈)

ဘူးသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား



ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြရဲ ့ မီးဖိုေခ်ာင္ ထဲမွာ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ ဘူးသီး ဟာ ေသြးတိုး က်ေစတဲ့ အစြမ္းနဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ သက္သာေစတဲ့ အစြမ္း ရွိတယ္လို့ ဆိုၾကပါ တယ္။ ဘူးသီးကို ဟင္းခါး အျဖစ္ က်ိဳခ်က္ ေသာက္သံုးၾကသလို ဘူးသီးကို ျပဳတ္ၿပီး တို့စားတာ၊ သုပ္စားတာမ်ိဳးလည္း ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ ဘူးသီးကို စားေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။

၁။ အသည္းရဲ ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္

ဘူးသီးမွာ ျပည့္ဝဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာ မင္စီ၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ဇင့္(သြပ္)၊ သိုင္ယာ မင္၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းကို သန္႔စင္

ကမၻာေက်ာ္ၾကား ဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္မ်ား



1. Leshan Giant Buddha
ဒီထိုင္ေတာ္မူ ဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္ကေတာ့ တရုတ္ျပည္ အေနာက္ပိုင္းမွာ တည္ရွိပါတယ္။ ၇၁၃ ခုႏွစ္မွာ စတင္ တည္ေဆာက္ခဲ့တာ ျဖစ္ၿပီး ၈၀၃ ခုႏွစ္တုိင္ေအာင္ ၿပီးျပတ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ႏိုင္ျခင္း မရွိခဲ့ဘူးလို႕ ဆုိပါတယ္။ ဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္ရဲ႕ အျမင့္ဟာ ၇၁ မီတာ (၂၃၃ ေပ) အျမင့္ရွိၿပီး လက္ေခ်ာင္းေတာ္မ်ားကေတာ့ ၁၁ ေပ အရွည္ရွိပါတယ္။


2. Temple of the Emerald Buddha
ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အိမ္နီးခ်င္း ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ တည္ရွိတဲ့ ကမၻာေက်ာ္ ဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္ တစ္ဆူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္ကို ဘီစီ ၄၃ မွာ ထုလုပ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အိႏၵိယမွာ ထုလုပ္ခဲ့တာပါ။ ေအဒီ ၄

အမူးသမား ၁၁ ပါး

(1) ေခြးမူး.... မူးလာသည္ႏွင့္ အျခားသူမ်ားကို
ေဒါသထြက္ကာ ရန္ရွာတတ္သူ


(2)ဆိ္တ္မူး..... ေတြ႕သမ်ွ စားစရာမ်ား အျမည္းမ်ားကို
တေယာက္တညး္ ဒိုင္ခံ အားေပးသူ

(3) ၾကက္မူး.... ေရခ်ိန္မွန္လာလွ်င္ မိန္းကေလးမ်ားကိုသာ

သင္းေခြခ်ပ္ မျမင္ဖူးတဲ့သူမ်ားအတြက္




ေနျပည္ေတာ္ ဥပၸါတသႏၱိေစတီေတာ္သို႕..


ေနျပည္ေတာ္ ဥပၸါတသႏၱိေစတီေတာ္သို႕..

 ေနျပည္ေတာ္ ျမိဳ႕ေတာ္သစ္ၾကီးနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ေရးမဲ႔အေၾကာင္းအရာ၊ ေဖာ္ျပမဲ႔ ဓာတ္ပံုမ်ား အားလံုးဟာ ျပည္ပကိုေရာက္ရွိေနၾကလို႔ မေရာက္ၾကေသးတဲ႔ မိတ္ေဆြ ေမာင္ႏွမမ်ား၊ ျပည္တြင္းကေနျပီး အလွမ္းေ၀းေနေသးလို႔ မေရာက္ရေသးသူမ်ား အားလံုးအတြက္ ရည္ရြယ္ျပီး  ျမိဳ႕သစ္ၾကီးရဲ႕ အေနအထားကို ေတြ႔ႏိုင္၊ သိရွိႏိုင္ဖို႔ ေဒသႏၱရ ဗဟုသုတ သက္သက္ အေနနဲ႔ ေဖာ္ျပ ေရးသားျခင္းျဖစ္ျပီး

ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား အဆုတ္သန္႔ရွင္းေစေသာနည္း(ေဆးခ်ဳိးခြာနည္း)

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းမွာ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာထိခိုက္ေစႏုိင္သည္ကို  သိၾကေသာ္လည္း ေဆးလိပ္စြဲေနၿပီး ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏုိင္ၾကသူမ်ားအတြက္ အဆုတ္သန္႔ရွင္းနည္း  (ဝါ) အဆုတ္တြင္ကပ္ေနေသာ နီကိုတင္းေဆးခ်ဳိး၊ ေဆးေခ်း(ေၾကး)မ်ား ကြာက်ေစသည္႕နည္းကို  တင္ျပအပ္ပါသည္။ ထို႔အျပင္ ေဆးလိပ္စြဲၿမဲစြာ ေသာက္သံုးခဲ႔ၿပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္သူမ်ားလည္း အဆုတ္  သန္႔ရွင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ရန္ သင္႔ေလွ်ာ္ေသာနည္း ျဖစ္ပါသည္။                                  နည္းစနစ္မွာ ေအာက္ပါနည္းျဖင္႔ ျပဳလုပ္ရပါမည္-

အႏုပညာလက္ရာေၿမာက္ ပင္လယ္ကမ္းေၿခ ပန္းပုမ်ား



Extreme Sand Sculpting! 



(Melbourne, Australia - love these skyscrapers in the background - perhaps also "sand castles" of some sort...)

ၿမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ေနထုိင္ၾကသည့္ ၿမန္မာတုိင္းရင္းသား (၁၃၅) မ်ဳိး


(က) ကခ်င္စု
ကခ်င္၊ ကရို၊ ဒေလာင္၊ ဂ်ိန္းေဖာ့၊ ေဂၚရီ ၊ ခစု၊ ဒုရင္၊ မ႐ု(ေလာ္ေဂၚ)၊ ရဝမ္၊ လရိွ(လာခ်စ္)၊ အဇီး၊ လီဆူး


(ခ) ကယားစု
ကယား၊ ဇယိမ္း၊ ကယမ္း (ပေဒါင္)၊ ေဂခို၊ ေဂဘား၊ ပရဲ(ကေယာ)၊ မူႏုမေနာ၊ ယင္းတလဲ၊ ယင္းေတာ္


(ဂ) ကရင္စု
ကရင္၊ ကရင္ျဖဴ၊ ပေလႀကီး (ကေလခ်ီ) ၊ မြန္ကရင္၊ စေကာ (ကရင္)၊ တေလွပြာ၊ ပကူး၊ တြဲ၊ ေမာေနပြား၊ 

လိင္ကိစၥက်န္းမာမႈ အံ့ဖြယ္အက်ဳိး (၈)ပါး သိထားစရာ





လူတစ္ဦး က်န္းမာေရးေကာင္းသူတစ္ ေယာက္ျဖစ္ရန္အတြက္ အလြန္ပင္အေရးပါလွ ေသာအခ်က္မွာ ေကာင္းမြန္စြာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳ လုပ္ျခင္းႏွင့္ ေန႔စဥ္စားေသာက္အစားအစာမ်ား ပင္ျဖစ္သည္ဟု အမ်ားဆံုးသိၾကသည္။ သို႔ရာ တြင္ အမွန္တကယ္ပင္ အရြယ္ေရာက္ သူအိမ္ ေထာင္ရွင္မ်ား၏ လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ က်န္း မာေရးေကာင္း လာျခင္းျဖင့္ လူ႔ဘဝအက်ဳိးေက်း ဇူးမ်ားကို ေကာင္းစြာျဖစ္ေပၚလာေ စႏိုင္သည္။ လိင္ပညာေပးသုေတသီမ်ားက လိင္ဆက္ဆံ ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစႏုိင္ ျခင္းနည္းကို အႀကံျပဳေနၾကေပသည္။ ၄င္းတို႔ ၏ အႀကံျပဳခ်က္မ်ားထဲမွ ေအာက္ပါ (၈) ခ်က္ ကို သတိျပဳရန္လိုအပ္ေပသည္။

(၁) လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ သင့္ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ကို က်ဆင္းေစေအာင္ ရပ္ေပးႏုိင္သည္။လိင္ဆက္ဆံျခ
င္းအခ်ိန္ နာရီဝက္ခန္႔အ တြင္း ကယ္လိုရီ ၇၅ မွ ၁၅ဝ အထိကို ေလာင္ ကြၽမ္းကုန္ဆံုးေစႏုိင္ေၾကာင္း

မည္းေနတဲ့ တံေတာင္ ဆစ္ေၾကာင္႕ စိတ္ မညစ္နဲ့

ကိုရီးယား ကားေတြ ေခတ္စား လာတာနဲ႔ အမွ် ကိုရီးယား ဖက္ရွင္ ေတြ ကိုရီးယား အလွကုန္ ေတြ ေခတ္စားလာၿပီး ေယာက်ာ္းေလးေတြ ေရာ မိန္းကေလးပါ ကိုရီးယားစ တိုင္လ္ေလးေတြျပင္ဆင္လာၾကပါ တယ္။ ဒီလိုျပင္ဆင္လာၾကရာမွာ မ်က္ႏွာေလးကို မိတ္ကပ္ေဖြးေန ေအာင္လိမ္းၿပီး ဖက္ရွင္က်ေအာင္ ဝတ္လိုက္ရင္ Perfect ျဖစ္သြားၿပီ လို႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ထင္ေန ၾကတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရ ကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ေမ့ေနၾကတယ္။ လူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက တံေတာင္ ဆစ္နဲ႔ ဒူးေခါင္းမွာ မည္းညစ္ၿပီး အသားအေရာင္မညီမညာျဖစ္ေန ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စကတ္ တိုဝတ္တဲ့မိန္းကေလးေတြနဲ႔

လမ္းေပၚက အႏုပညာ





အရက္ႏွင့္ေဆး တဲြဖက္မသံုးပါႏွင့္


မည္သည့္ ေဆး၀ါးမ်ိဳးကိုမဆို အရက္ႏွင့္တဲြဖက္မသံုးစဲြ မမွီ၀ဲသင့္ေၾကာင္း သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက သတိေပးေျပာၾကားလိုက္သည္။ အရက္သည္ တခ်ိဳ႕ေသာ ေဆး၀ါးမ်ား၏ မူလပမာဏကို သံုးဆခန္႔ျမင့္တက္သြားေစႏုိင္ျခင္းေၾကာင္း ျဖစ္သည္ဟုဆိုသည္။

ေဆး၀ါးတခ်ိဳ႕သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေဆး၀ါးရရွိႏိုင္မႈကို သံုးဆခန္႔ျမင့္တက္ေစႏိုင္ ေၾကာင္း ဓာတ္ခဲြစမ္းသပ္မႈမ်ားအရ သိရွိရသည္။ Monash Univorsity မွ ေဆး၀ါးေဗဒတဲြဖက္ပါေမာကၡ Christel

အံၾသဖြယ္ရာ သခြားသီး အစြမ္းမ်ား


၁။ သခြားသီးဟာ ေန႔တုိင္း လုိအပ္ေနတဲ့ ဗိတာမင္ေတြ အားလံုးကို ေပးစြမ္း ႏိုင္ပါတယ္။ သခြားသီး တစ္လံုးမွာ ဗီတာမင္ ဘီဝမ္း၊ ဘီတူး၊ ဘီသရီး၊ ဘီဖုိက္၊ ဘီဆစ္၊ ေဖာ္လစ္ အက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ သံဓါတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စဖရပ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ ဇင့္ဓါတ္ေတြ ပါဝင္ ပါတယ္။

၂။ ေန႔လည္ ေန႔ခင္း ေမာပန္း ႏြမ္းနယ္ေနရင္ ကဖင္းဓါတ္ ပါတဲ့၊ ဆုိဒါပါတဲ့ အရည္ေတြ မေသာက္ပါနဲ႔။ သခြားသီးဟာ ဘီတာမင္ ဘီနဲ႕ ကစီဓါတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ျမန္ျမန္ လန္းဆန္းမႈကို ရေစပါတယ္။

၃။ ေရခ်ဳိးခန္းထဲက ၾကည့္မွန္ဟာ မၾကည္လင္၊ ဖုန္တင္ေနပါသလား။ သခြားသီးကို ပါးပါးလီွးၿပီး ၾကည့္မွန္

ေျမြတို႔ မိတ္လိုက္ျခင္း




အပါတ္စဥ္တင္သမွ်ပို႕စ္မ်ားေခါင္းစဥ္အတိုင္းကလစ္၍ဖတ္နိုင္ပါတယ္

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...