Facebook ၾကြားနည္းမ်ား

 
(1) စားေသာက္ဆိုင္ေကာင္းေကာင္း၊ ေစ်း၀ယ္စင္တာေကာင္းေကာင္းသို့ မိမိေရာက္ေနေၾကာင္း ဖြဘုတ္ေပၚရိွ လူမ်ားအား သိေစလိုလွ်င္ ထိုေနရာတြင္ပင္ လက္ကိုင္ဖုန္းသံုး၍ Check In ၀င္ပါ။

(2)မိမိလွလွပပ၀တ္စားထားျပီး ဟိုတယ္တစ္ခုခုသို့ ပြဲတက္စရာရိွပါက ထိုဟိုတယ္၏ အိမ္သာထဲ၀င္ လက္ကိုင္ဖုန္းထုတ္ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ အိမ္သာမွန္ခပ္ၾကီးၾကီးေရွ့တြင္ ဓာတ္ပံုရိုက္ျပီး

ခ်စ္သူကိုဘယ္ဘာသာစကားနဲ႔ခ်စ္တယ္လို႔ေျပာမလဲ

English I love you

Japan Aishi te ru

Korea Sarag Heyo

Russian Ya Tebya liu Bliu

Malay Sara Cintaken Mu

ျမန္မာနိုင္ငံတြင္ ရုပ္သံနွင့္အင္တာနက္တို့ကို ၀န္ေဆာင္မႈေပးရန္ စင္ကာပူအေျခစိုက္ SingTelကုမၸဏီ သေဘာတူလက္မွတ္ေရးထိုး

 

ျပည္ပနိုင္ငံ၏ နည္းပညာ ကုမၸဏီတစ္ခုျဖစ္ေသာ SingTelမွ ျမန္မာနိုင္ငံတြင္ ရုပ္သံနွင့္အင္တာနက္တို့ကို ၀န္ေဆာင္မႈေပးရန္အတြက္ သေဘာတူလက္မွတ္ ေရးထိုးျပီးျဖစ္ေၾကာင္း ထုတ္ျပန္ခ်က္မ်ားအရ သိရသည္။

အဆိုပါ၀န္ေဆာင္မႈ လုပ္ငန္းမ်ားကို စင္ကာပူနိုင္ငံမွ မိုဘိုင္းဖုန္းတင္သြင္းေသာ ျမန္မာနိုင္ငံအေျခစိုက္ ALNOOR စင္ကာပူကုမၸဏီနွင့္ SingTelတို့ပူးေပါင္း ေဆာင္ရြက္မည္ျဖစ္ျပီး အျခားျဂိုဟ္တု ၀န္ေဆာင္မႈ လုပ္ငန္းမ်ားတြင္လည္း ၀န္ေဆာင္မႈေပးမည္ ဟုသိရသည္။

ျဂိုဟ္တု၀န္ေဆာင္မႈ လုပ္ငန္းမ်ားတြင္ ျမန္နႈန္းျမင့္ အင္တာနက္စနစ္မ်ား၊ ရုပ္သံထုတ္လႊင့္မႈ

အခ်စ္ေရး ကံေကာင္းတဲ့ အထဲမွာ မပါဘူးဆိုတဲ့ ဝတ္မွုန္ေရႊရည္

ဗီဒီယို၊ ေၾကာ္ျငာေတြမွာ သာမက အလွဴဒါန ျပဳလုပ္တဲ့ ေနရာမွာလည္း ဝတ္မံွုေရႊရည္နဲ႔ ေတြ႔ဆံု ခိုက္မွာ အလွဴ လွဴျဖစ္ခဲ့ပံုကို ေမးၾကည့္ရာ "အလွဴတစ္ခု ဆိုတာက စိတ္ပါပဲ။ သဒၶါတရားေပါ့။ တစ္က် ပ္ ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္ရာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အုတ္တစ္ခ်ပ္၊ သဲတစ္ပြင့္ေလးဆို ရင္ေတာင္ စိတ္ကို ေစတနာျဖဴျဖဴ စင္ စင္ေလးနဲ႔ ထားရင္ ဘယ္အရာ မဆို ကုသိုလ္ပါပဲ။ အဓိကကေတာ့ စိတ္ပါပဲ။ လွဴတဲ့အခါ စိတ္ကို ၾကည္ ၾကည္လင္လင္ ေလးထားရင္ ကုသိုလ္ ရပါတယ္။ Channel ေတြ ကလည္း မ်ားလာၿပီ၊ ႐ုပ္သံဇာတ္ လမ္းတြဲေတြ ႐ိုက္ဖို႔

မိန္းကေလးမ်ား အေလးမထားမိသည့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ ေစႏိုင္ေသာ အခ်က္မ်ား

မိန္းကေလးေတြဟာ အလွအပ ေနာက္ကိုလိုက္ရင္း က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေတြကို အေလး

မထားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ၾကပါ တယ္။

(၁) စိတ္ညစ္တိုင္း အစာစားေလ့ရွိျခင္း

ေယာက်ာ္းေလးအမ်ားစုက ေပ်ာ္ ရႊင္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အစာပိုစား တတ္ၾကၿပီး မိန္းကေလးေတြကေတာ့ စိတ္ညစ္တဲ့အခါမွာ အခ်ိဳနဲ႔ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ပိုစားေလ့ရွိပါတယ္။ စိတ္ညစ္လို႔ စားတဲ့အစားအစာေတြ က သင့္ခါးအေနအထားကို ေျပာင္းလဲ ေစၿပီး သင့္ကို ဝလာေစပါတယ္။ စိတ္ ညစ္တာကို အစာစားၿပီး ေျဖေဖ်ာက္ဖို႔ ႀကိဳးစားတာထက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာ၊

မိန္းကေလးအားလံုးကို ဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္

ဒီစာေစာင္ကို မိန္းကေလးအားလံုးကို ဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္
ဖခင္ျဖစ္သူက သမီးျဖစ္သူကို ေခၚၿပီးေျပာတာကေန စၾကရေအာင္…. ဖခင္။
အေဖသမီးကိုတစ္ခုျပမယ္.အေရးႀကီးတယ္ေနာ္.. ၿပီးေတာ့ ဖခင္

္ျဖစ္သူ က တစ္စံုတစ္ခုကို အကၤ် ီအိပ္ထဲကႏိွက္ၿပီး လက္ထဲဆုပ္ကိုင္ထားလိုက္ပါတယ္။

ဘာလဲဆိုတာသိခ်င္လားလို႕သမီးျဖစ္သူကိုေမးတယ္။

သမီးျဖစ္သူက ေခါင္းညိွတ္တဲ့အခါမွာေတာ့ ဒါဆို သမီး ထိုင္ထ ၁ေခါက္လုပ္.. သမီးျဖစ္သူက ထိုင္ထ

အခ်စ္ဟာ ေဆးဝါးတစ္မ်ိဳးပါ

အိပ္ခန္းထဲမွ အခ်စ္ဟာ သင့္အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါကို ေအာင္ႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ တဲ့အျပင္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပိုေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္

တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးေလးႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ လင္မယားေတြဟာ ပုံမွန္ လူႀကီးေတြထက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ခန္႔ ပိုၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ ေစႏုိင္တယ္လို႔ Royal Edinburhg ေဆး႐ုံမွ သုေတ သန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ သိရပါတယ္။ “လိင္ဆက္ဆံ မႈေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ ေက်နပ္မႈဟာ အရြယ္တင္

ႏိုင္ငံတကာကလက္ခံထားေသာအိမ္ေထာင္မႈသုခၿမင့္တက္ေစမည့္အလြယ္နည္းမ်ား

တခ်ိဳ႕စံုတြဲေတြမွာ အိမ္ေထာင္ သက္တမ္းက ၾကာျမင့္လာ တာေၾကာင့္ ခ်စ္ၾကည္ႏူးဖို႔
ျငီးေငြ႕လာတတ္သလို တခ်ိဳ႕စံုတြဲေတြမွာ အသက္ႀကီးလာတာေၾကာင့္ စိတ္ဆႏၵေတြလည္း ေလ်ာ့ပါးလာ တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အိမ္ေထာင္မႈသုခ ေလ်ာ့ပါး လာတတ္ တာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္မႈ သုခ ျမင့္တက္ဖို႔ရာအတြက္ ႏိုင္ငံတကာက လက္ခံ ထားတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ ေအာက္ပါနည္းေတြကို က်င့္သံုးေပး သင့္ပါတယ္။



ေဆးဖက္ဝင္အစာႏွင့္ ဟင္းခတ္အေမႊး အႀကိဳင္မ်ားစားျခင္း

ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြက ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မ်ိဳးဆက္ပြားစနစ္ကို လွု႔ံေဆာ္ေပးကာ

တင္ပါးႀကီးျခင္းသည္ က်န္းမာေရး အတြက္ေကာင္း

တင္ပါးႀကီး ျခင္းသည္ က်န္းမာ ေရး အတြက္ ေကာင္းေၾကာင္း ေလ့လာ ခ်က္ အသစ္အရ သိရသည္။ တင္ပါးႏွင့္ ေပါင္လံုး ႀကီးျခင္းသည္ ဗုိက္ပူျခင္း ထက္စာလွ်င္ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြား ေစေသာ ကိုယ္လက္စထေရာ

အမ်ိဳး အစားကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ေသြးလႊတ္ေၾကာ နံရံမ်ား မာေၾကာမႈကို ကာကြယ္ ေပးသည့္ က်န္းမာ ေရးအတြက္ ေကာင္းေသာ ကိုယ္လက္ စထေရာ အမ်ိဳးအစားကို ျမင့္တက္ ေစေၾကာင္း ေလ့လာခ်က္ အသစ္ မ်ားအရ သိရ သည္။ တင္ပါးလံုး ႀကီးျခင္းသည္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ ေျခကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်

အနာရြတ္ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နည္းမ်ား

အနာရြတ္ ေတြက ၾကည့္ရ ဆိုးပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ေဘာင္းဘီ တိုတို ဝတ္တဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ေလးေတြ သတိထားပါ။ အနာရြတ္ အေသးဆံုး ျဖစ္ေအာင္ သို႔မဟုတ္ အနာရြတ္ ေပ်ာက္ေအာင္ ေအာက္ပါအတိုင္း လိုက္နာပါ-

၁။ အနာကို သန္႔ရွင္းပါေစ

ကုတ္ျခစ္ဒဏ္ရာ အနာျဖစ္ျဖစ္ ခ်င္းေရ ေအးေအးကို သံုးၿပီး အနာ တစ္ဝိုက္ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ပါ။

၂။ ပတ္တီး ပါးပါးေလး စီးေပးပါ။

အနာကို ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေစရန္ႏွင့္ အစိုဓာတ္ ရွိေအာင္ ပတ္တီး ပါးပါးပါးသာ အုပ္ေပးပါ။

ႏိုင္ငံျခားရုပ္ရွင္ၾကည့္ခ်င္သူဝါသနာအိုးေတြအတြက္အေကာင္းဆုံး ရုပ္ရွင္ဆိုဒ္တစ္ခု

ႏိုင္ငံျခားရုပ္ရွင္ၾကည့္ခ်င္သူ ဝါသနာအိုးေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံးရုပ္ရွင္ဆိုဒ္တစ္ခုကိုညြန္းေပးပါ့မယ္။

အရမ္းအရမ္းေကာင္းပါတယ္။ရုပ္ရွင္ရုံးမွာ ဒီေန ့
တင္ျပီးရင္ ေနာက္ေန ့ဆို အဲ့ဒီကားဒီဆိုဒ္ကို ေရာက္ေနျပီး။ ေကာ္နရွင္းလည္းသိပ္မေလးပါဘူး။
 ၾကည့္ရတာ အရမ္းကိုအဆင္ေျပပါတယ္။ပရိသတ္မ်ားအားလံုးဧရာဝတီသားရဲ႕ပထမဦးဆံုးပို႔စ္ကို