၁။ ဆလတ္ရြက္လိုးရွင္း
ဒီလိုးရွင္းက ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားနီျမန္းျခင္းနဲ႔ ကင္းေဝးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္
ဝက္ျခံကာကြယ္ဖုိ႔ အတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဆလတ္ရြက္ကုိ အပူခ်ိန္ သိပ္မျပင္းတဲ့ မီးမွာ အခ်ိန္တစ္နာရီခြဲၾကာ ျပဳတ္ေပးရုံသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳတ္ျပီးပါက ဆလတ္ရြက္ကို အရည္စစ္ထုတ္ျပီး အဖတ္ကို လႊင့္ပစ္ကာ ရလာတဲ့အရည္ကို သိမ္းထားရမွာျဖစ္တယ္။
၄င္းအရည္ကို လိုးရွင္းကဲ့သုိ႔ အသုံးျပဳပါ။ (၃) ရက္ၾကာ ထားသိုသိမ္းထားႏုိင္တယ္။ ေမွာင္ျပီး ေအးတဲ့ေနရာ တစ္ခုခုမွာ သိမ္းထားရပါမယ္။
၂။ ေျခာက္ေသြ႔ျပီး အက္ကြဲတဲ့ အသားအေရလိမ္းေဆး
ဆလတ္ရြက္ကို မိနစ္အနည္းငယ္ျပဳတ္ပါ။ အရြက္ေတြကို ပိတ္စနဲ႔ ပတ္စည္းျပီး မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္းနဲ႔ လန္းဆန္းမႈ ရိွေစခ်င္တဲ့ေနရာမွာ နာရီဝက္ခန္႔ အုပ္ထားေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
Ref:healthyfoodstar
ေပၚထြန္း
Trend Myanmar
ဒီလိုးရွင္းက ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားနီျမန္းျခင္းနဲ႔ ကင္းေဝးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္
ဝက္ျခံကာကြယ္ဖုိ႔ အတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဆလတ္ရြက္ကုိ အပူခ်ိန္ သိပ္မျပင္းတဲ့ မီးမွာ အခ်ိန္တစ္နာရီခြဲၾကာ ျပဳတ္ေပးရုံသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳတ္ျပီးပါက ဆလတ္ရြက္ကို အရည္စစ္ထုတ္ျပီး အဖတ္ကို လႊင့္ပစ္ကာ ရလာတဲ့အရည္ကို သိမ္းထားရမွာျဖစ္တယ္။
၄င္းအရည္ကို လိုးရွင္းကဲ့သုိ႔ အသုံးျပဳပါ။ (၃) ရက္ၾကာ ထားသိုသိမ္းထားႏုိင္တယ္။ ေမွာင္ျပီး ေအးတဲ့ေနရာ တစ္ခုခုမွာ သိမ္းထားရပါမယ္။
၂။ ေျခာက္ေသြ႔ျပီး အက္ကြဲတဲ့ အသားအေရလိမ္းေဆး
ဆလတ္ရြက္ကို မိနစ္အနည္းငယ္ျပဳတ္ပါ။ အရြက္ေတြကို ပိတ္စနဲ႔ ပတ္စည္းျပီး မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္းနဲ႔ လန္းဆန္းမႈ ရိွေစခ်င္တဲ့ေနရာမွာ နာရီဝက္ခန္႔ အုပ္ထားေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
Ref:healthyfoodstar
ေပၚထြန္း
Trend Myanmar
