ေဆးဝါးမ်ား မွီဝဲရာတြင္ လိုက္နာသင့္ေသာ ညႊန္ၾကားခ်က္မ်ား

အစာမစားမီ ေသာက္သင့္ေသာေဆးမ်ား မွီဝဲမည္ဆိုလွ်င္အစာမစားခင္ အနည္းဆံုးမိနစ္ ၃၀ ျခားၿပီး ဒီေဆးေတြကို မီွဝဲဖို႔ လိုပါတယ္။အစာမစားခင္ ႏွစ္မိနစ္အလိုမွာ ေဆးမေသာက္သင့္ပါဘူး။ (အေၾကာင္းျပခ်က္-ေဆးဝါးတခ်ိဳ႕ဟာ အစာရိွခ်ိန္မွာ စားလိုက္ရင္ အာနိသင္ ေလ်ာ့က်သြားတတ္လို႔ပါ။)

အစာစားၿပီး ေသာက္သင့္ေသာေဆးမ်ား မွီဝဲမည္ဆိုလွ်င္

အစာစားၿပီး ၅-၁၀ မိနစ္ၾကာမွ ေဆးေသာက္ရပါမယ္။ (အေၾကာင္းျပခ်က္-တခ်ိဳ႕ေဆးေတြက အစာမရိွဘဲ စားလိုက္ရင္ အစာအိမ္ကုိ မအီမသာ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အစာရိွမွ ေဝဒနာ သက္သာသြားႏိုင္လို႔ပါ။)

ေဆးပတ္လည္ေအာင္ ေသာက္ပါ

ေဆးအားလံုးကို ေဝဒနာ သက္သာတဲ့အထိ သတ္မွတ္ကာလ ျပည့္မီေအာင္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ (အေၾကာင္းျပခ်က္-သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ က်န္ရိွေနတဲ့ ပိုးမႊားေတြ ေသေစဖို႔ရာအတြက္ ေဆးပတ္လည္တဲ့အထိ ေသာက္သင့္တာပါ။ ပိုးမႊားေတြ က်န္ေနရင္ ပိုမုိ အာနိသင္ျပည့္လာၿပီး ေဆးေတြကို ခုခံႏိုင္စြမ္းရိွကာ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ နာမက်န္းျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရိွပါတယ္။ )

အားေဆး မီွဝဲမည္ဆုိလွ်င္

ေန႔အခ်ိန္အတြင္း အစာစားၿပီးေနာက္ အားေဆးကုိ မီွဝဲသင့္ပါတယ္။

အစာမရိွဘဲ အားေဆးမေသာက္ပါန႔ဲ။ (အေၾကာင္းျပခ်က္-ဆီးကေန ဗီတာမင္ ဘီနဲ႔ စီ ျမန္ျမန္ထြက္ရိွသြားတာေၾကာင့္ အားေဆးရဲ႕ အာနိသင္ ဆံုး႐ႈံးသြားပါလိမ့္မယ္)။

BY GOOD HEALTH