ေရမွန္မွန္ခ်ိဳးျခင္း
တစ္ေန႔ကို ေရအနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ခ်ိဳးေပးတာက ကိုယ္အန႔ံဆိုး ကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ အေရျပား မွာ ေပါက္ပြားတာကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပး ႏုိင္ ပါတယ္ ။ ေရခ်ိဳးတဲ့ အခါမွာ အနံ႔အသက္ ဆုိးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ခ်ိဳင္းနဲ႔ ေျခေထာက္ ကို ေသခ်ာေဆးေၾကာ သုတ္သင္ဖုိ႔ သတိျပဳ ရမွာပါ။
အတြင္းခံႏွင့္ အက်ႌ ၊ ေျခအိတ္ မွန္မွန္ လဲေပးျခင္း
အတြင္းခံ အက်ႌေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈ အမ်ားဆံုး ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေခၽြးစို တဲ့အခါ မသန္႔ရွင္းတဲ့ အနံ႔အသက္ေတြ ထြက္တတ္လို႔ မွန္မွန္ေလွ်ာ္ဖြပ္ လဲလွယ္ေပး ရမွာပါ။ ေျခအိတ္နဲ႔ ဖိနပ္ေတြ ဆုိရင္လည္း ေခၽြးစိုၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ေလွ်ာ္ဖြပ္ၿပီး ေသခ်ာ ေျခာက္ေသြ႔မွ သံုးစြဲ သင့္ပါတယ္။
စားေသာက္မႈ ပံုစံ ေျပာင္းလဲျခင္း
ကိုယ္အနံ႔ဆုိးဟာ ခႏၶာကုိယ္က အစာ ခ်က္လုပ္ၿပီး စြန္႔ထုတ္ လုိက္တာေတြနဲ႔ တုိက္႐ိုက္ ဆက္ႏႊယ္ေန တာေၾကာင့္ ကိုယ္စားတဲ့ အစားအစာေၾကာင့္လည္း အနံ႔အသက္ အေျခအေနမွာ သက္ေရာက္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျမန္စာ၊ ဆီေၾကာ္စာေတြနဲ႔ ဓာတုေဆးနဲ႔ ၾကာရွည္ခံေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ေပးရင္ အေကာင္းဆံုးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ သူဆိုရင္ ေဆးလိပ္နံ႔က အက်ႌမွာ စြဲတာကို သိၾကမွာပါ။ အဲဒီ အနံ႔က အသက္ရွဴအဂၤါ အဖြဲ႔အစည္းကို မေကာင္းတဲ့ အက်ိဳး သက္ေရာက္ေစ တာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ ရမွာပါ။
ခ်ည္ထည္ အဝတ္အစားမ်ား ဝတ္ဆင္ျခင္း
ပိုးထည္၊ ခ်ည္ထည္ေတြ ဝတ္ဆင္ျခင္း အားျဖင့္ အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႔ ေအးျမေစ တ့ဲအတြက္ စိုစိုထုိင္းထုိင္း ျဖစ္ၿပီး အနံ႔ဆိုး ထြက္တဲ့ ပိုးမႊားေတြ မေပါက္ပြားေအာင္ တားဆီး ႏိုင္ပါတယ္။
သဘာဝ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို အသံုးျပဳျခင္း
ဓာတုေဆးေတြ ပါတဲ့ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးကို မသံုးခ်င္သူေတြ အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး ကေတာ့ သဘာဝ ေက်ာက္ခ်ဥ္ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေက်ာက္ခ်ဥ္တံုးကို ေရစြတ္ၿပီး ခ်ိဳင္းမွာ သုတ္လိမ္းေပး ထားျခင္းျဖင့္ အနံ႔ဆိုးကို ထိန္းထား ႏုိင္ပါတယ္။
ရွလကာရည္ျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးျခင္း
ရွလကာရည္ဟာ သဘာဝ ပိုးမႊားသတ္ေဆး ျဖစ္တာေၾကာင့္ အေရျပားမွာ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ မႈိျဖစ္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ အနံ႔ဆိုး ထြက္တဲ့ေနရာကို ရွလကာရည္ သုတ္လိမ္းၿပီး ေဆးေၾကာ လုိက္ျခင္းျဖင့္ အနံ႔အသက္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစ ႏုိင္မွာပါ။
MWD
