ဗမာလူမိ်ဳးေနာက္ခံ သမိုင္းေၾကာင္းႏွင့္ ေပၚေပါက္လာပံု

အက်ဥ္းခ်ဳပ္           တိဘက္-ျမန္မာ လူမိ်ဳးႏြယ္စုၾကီးမွ အၾကီးဆံုးေသာ လူမိ်ဳးျဖစ္သည္။ မႏုႆသမိုင္းအရ ယေန႔ ျမန္မာႏိုင္ငံနယ္နိမိတ္အတြင္းသို႔ နာဂ၊ သက္၊ ကမ္းယံ၊ ပ်ဴ တို႔ေနာက္မွ ဝင္ေရာက္လာျခင္းျဖစ္ေသာ္လည္း ပ်ဴတို႔ ထူေထာင္သည့္ ပထမျပည္ေထာင္စုကို ေအဒီ ၈ ရာစုတြင္ နန္ေက်ာက္တို႔က ဖ်က္စီးျပီးခိ်န္ မတိုင္မီွကပင္ ေရာက္ရိွေနထိုင္ေနခဲ့ျပီးျဖစ္သည္ဟု ခန္႔မွန္းၾကပါသည္။ ေအဒီ ၁၀ ရာစုမတိုင္မီွအခိ်န္ကပင္ ေက်ာက္ဆည္ ၁၁ ခရိုင္တြင္ အေျခခ်ခဲ့ျပီး ေနာက္မ်ားမၾကာမီွတြင္ ျမစ္သာ ၆ ခရိုင္ ၊ ပုဂံ ေနျပည္ေတာ္တို႔ကို ထူေထာင္ကာ ဒုတိယျမန္မာျပည္ေထာင္စုကို တည္ေထာင္ခဲ့ၾကသည္။ သို႔ေသာ္ျမန္မာတို႔က ထိုျပည္ေထာင္စုကို ပထမျပည္ေထာင္စုအျဖစ္သာ လက္ခံၾကသည္။ သမိုင္းတစ္ေလ်ာက္တြင္ မြန္ဂို၊ တရုတ္၊ ယိုးဒယား၊ မြန္၊ ရခိုင္၊ ရွမ္း၊ ကရင္ အစရိွသည့္ အတြင္း၊ အျပင္ရန္အမိ်ဳးမိ်ဳးႏွင့္ ၾကံုေတြ႕ခဲ့ဖူးျပီး အၾကိမ္တိုင္းတြင္ ျပည္ေထာင္စု၏ ဦးေဆာင္သူေနရာကို

ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုး (ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္မျပဳလုပ္ပါက အျခား ေရာဂါမ်ား ဆက္လက္ ဝင္ေရာက္နိုင္)

ႏွာေစးျခင္းႏွင့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းဒြန္တြဲခံစားရျခင္းကို ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးဟု ေခၚၾကပါသည္။ ႏွာေစး
၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းသည္ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေပၚတတ္ၿပီး ညီၫြတ္ မွ်တေအာင္ မေနတတ္ လွ်င္ ရက္တာရွည္ ျဖစ္ေနတတ္ ပါသည္။

ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးမွ တစ္ဆင့္ အဖ်ားေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါမ်ား ဆီသို႔ ဦးတည္ သြားတတ္သျဖင့္ ''အပ်က္ အပ်က္ ႏွင့္ ႏွာေခါင္းေသြးထြက္'' ဆိုသကဲ့သုိ႔ သာမန္ အေျခ အေနမွ ေရာဂါႀကီး

ဒုတိယေျမာက္ ရင္ေသြးယူဖို႔ အတြက္ အႏုပညာ အလုပ္ေတြကို ေခတၱရပ္နားလိုက္ၿပီဟု အိႁႏၵာေက်ာ္ဇင္ေျပာ

ဧၿပီ ၂၄ ရက္ေန႔ဟာ အိႁႏၵာေက်ာ္ဇင္ရဲ႕ေမြးေန႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ေမြးေန႔တိုင္းကို မိသားစုနဲ႔ပဲ ျဖတ္သန္းေလ့ရွိတဲ့ အိႁႏၵာေက်ာ္ဇင္က ဒီႏွစ္မွာလည္း မိသားစုနဲ႔ပဲ ျဖတ္သန္း ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ အခုဆုိရင္ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ ေျပတီဦးနဲ႔အတူ ခ်စ္စဖြယ္သမီးေလး ေျပသုျဒာလည္းရွိေနၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ သာယာေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ မိသားစုေလးကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။ အႏုပညာအလုပ္နဲ႔ မိသားစုတာဝန္ကို မွ်ၿပီးလုပ္ကိုင္ေနတဲ့ အကယ္ဒမီ အိႁႏၵာေက်ာ္ဇင္က လတ္တေလာမွာ ဒုတိယ ေျမာက္ ရင္ေသြးထပ္ယူဖို႔ အစီအစဥ္ရွိေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ ကေလးယူဖို႔အတြက္ အႏုပညာအလုပ္ေတြကို ေခတၱရပ္နားေတာ့မွာျဖစ္ေၾကာင္း သူ႔ရဲ႕ပရိသတ္ေတြကို အသိေပးေျပာ ၾကားခဲ့တ့ဲ

သဘာဝအတိုင္း အစိမ္းစားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာ ႏုပ်ိဳေစမည့္ အစားအစာမ်ား

သဘာဝအတိုင္း အစိမ္းစားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာ ႏုပ်ိဳေစမည့္ အစားအစာမ်ား



ခ်က္ျပဳတ္ ျခင္းဟာ အစားအစာ ထဲမွာ ပါတဲ့ တခ်ိဳ႕ အာဟာရ ဓာတ္ေတြကို ဆံုး႐ႈံး ေစတာေၾကာင့္ အစိမ္းစားရင္ အစားအစာ ထဲမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳ ဓာတ္ေတြကို ပိုမို ရရွိ ေစပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ အစားအစာတုိင္း ကိုေတာ့ အစိမ္းစားလို႔ မရပါဘူး။ အသား၊ ငါးလိုမ်ိဳး အစာေတြ မွာေတာ့ ေရာဂါပိုးေတြ ပါဝင္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ေသခ်ာ က်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ ၿပီးမွ စားသင့္ ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ေအာက္ပါအစာ ေတြကိုေတာ့ အစိမ္းစားေပးရင္ သင့္ကို က်န္းမာ ႏုပ်ိဳ ေစႏုိင္ပါတယ္။

-ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတၱိ (Antioxidant) ရွိတဲ့ အစာေတြဟာ အိုမင္းမႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္တိုး

စကားတစ္ခြန္း၏ တန္ဖိုး

ကၽြန္ေတာ္တို ့ လူမႈပတ္၀န္းက်င္မွာ ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း လူတစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦးကို ဆက္သြယ္ေမးျမန္း စံုစမ္း လုပ္ကိုင္ ၾကတဲ့ေနရာမွာ စကားေျပာျခင္း ဆိုတဲ့ အရာကိုၾကားခံထားလို႕သံုးစြဲၾကပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္တို့ေန ့စဥ္အသံုးျပဳေျပာေနၾက ျမန္မာစကားဆိုတာက စကားလံုးတိုင္းမွာ အနက္အဓိပၸါယ္ ျပည့္၀စြာ ပါ၀င္ ေနေလ့ရွိပါတယ္။
ျပီးေတာ့ အေျခအေနအခ်ိန္အခါ နဲ ့ လူပုဂိၢဳလ္အေပၚမူတည္ျပီး သင့္ျမတ္ခ်ိဳသာတဲ့ စကား ကို သံုးႏွ ုန္းေလ့ရွိပါတယ္ ။

ၾကမ္းေပါက္ထဲ ေျခေထာက္ကၽြံရင္ ျပန္နုတ္လို ့ရနိုင္ေပမယ္ ကၽြံသြား ၊ လြန္သြားတဲ့ စကားကေတာ့ျပန္ရုပ္သိမ္းလို ့မလြယ္ေတာ့ေပ ။ျမန္မာစကားပံုမွာ စကားနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ စကားပံု မ်ားလွ

ေက်းဇူးျပဳ၍ အဆိပ္ပင္ေရမေလာင္းမိပါေစနဲ႔

အဆိပ္ပင္ေရမေလာင္းပါနဲ႔ ++++++++++

ကၽြႏု္ပ္တုိ႔သိထားရမွာက (၁) စ်းဝယ္မယ္ဆုိရင္ ကုိယ့္ ျမန္မာလူမ်ဳိး ဗုဒၶဘာသာမ်ားေရာင္းေသာ ေစ်းဆုိင္တြင္သာ အားေပးၾကပါရန္။

(၂) ကုိယ့္အားေပးလိုက္တဲ့ ေငြတစ္ရာက အမ်ဳိးဘာသာ သာသနာနဲ႔ မိမိတုိ႔ လူမ်ဳိးအတြက္ အက်ဳိးရွိ မရွိကုိ သတိရေပးပါ။

သင္သည္ ျမန္မာဗုဒၶဘာသာ လူမ်ဳိး တစ္ေယာက္ျဖစ္ခဲ့လွ်င္ ဘာသာျခား လူမ်ဳိးျခားဆုိင္မ်ားတြင္ လုံးဝ

ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုတ္မ်ားအား ေရာေႏွာစားသံုးသင္႔ဟု ပညာရွင္တို႔အႀကံျပဳ

အသင့္စားေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုတ္မ်ားတြင္္ လူ႔က်န္းမာေရးအတြက္အက်ဳိးရွိသည့္ အမွ်င္ဓါတ္၊ ဗီတာမင္ဓါတ္ႏွင့္ သတၱဳဓါတ္မ်ား မပါ၀င္သေလာက္ နည္းပါးၿပီး အႏၱရာယ္ေပးႏိုင္ေသာ သၾကားဓါတ္၊ အခ်ဳိမႈန္႕ဓါတ္ႏွင့္ ဆိုဒီယမ္ဓါတ္မ်ား ပါ၀င္မႈႏႈန္းျမင္႔မားသည္႔အတြက္ ေရရွည္စားသံုးပါက အ၀လြန္ေရာဂါရရွိႏိုင္သည့္ အျပင္ က်န္းမာေရးအား အလြန္ထိခိုက္ႏိုင္သည္ဟု အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာ၀န္ေဒါက္တာျမင့္ဦးက ဆိုသည္။

"လူတစ္ေယာက္အတြက္ ေန႕စဥ္ပုံမွန္စားသုံးတဲ့ အစားစာထဲမွာ ပရုိတိန္း(၂၃)၊အဆီ(၂၈)

ဘူးသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြရဲ ့ မီးဖိုေခ်ာင္ ထဲမွာ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ ဘူးသီး ဟာ ေသြးတိုး က်ေစတဲ့ အစြမ္းနဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ သက္သာေစတဲ့ အစြမ္း ရွိတယ္လို့ ဆိုၾကပါ တယ္။ ဘူးသီးကို ဟင္းခါး အျဖစ္ က်ိဳခ်က္ ေသာက္သံုးၾကသလို ဘူးသီးကို ျပဳတ္ၿပီး တို့စားတာ၊ သုပ္စားတာမ်ိဳးလည္း ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ ဘူးသီးကို စားေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။

၁။ အသည္းရဲ ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္

ဘူးသီးမွာ ျပည့္ဝဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာ မင္စီ၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ဇင့္(သြပ္)၊ သိုင္ယာ မင္၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းကို သန္႔စင္

ကမၻာေက်ာ္ၾကား ဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္မ်ား

1. Leshan Giant Buddha
ဒီထိုင္ေတာ္မူ ဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္ကေတာ့ တရုတ္ျပည္ အေနာက္ပိုင္းမွာ တည္ရွိပါတယ္။ ၇၁၃ ခုႏွစ္မွာ စတင္ တည္ေဆာက္ခဲ့တာ ျဖစ္ၿပီး ၈၀၃ ခုႏွစ္တုိင္ေအာင္ ၿပီးျပတ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ႏိုင္ျခင္း မရွိခဲ့ဘူးလို႕ ဆုိပါတယ္။ ဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္ရဲ႕ အျမင့္ဟာ ၇၁ မီတာ (၂၃၃ ေပ) အျမင့္ရွိၿပီး လက္ေခ်ာင္းေတာ္မ်ားကေတာ့ ၁၁ ေပ အရွည္ရွိပါတယ္။


2. Temple of the Emerald Buddha
ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အိမ္နီးခ်င္း ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ တည္ရွိတဲ့ ကမၻာေက်ာ္ ဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္ တစ္ဆူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္ကို ဘီစီ ၄၃ မွာ ထုလုပ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အိႏၵိယမွာ ထုလုပ္ခဲ့တာပါ။ ေအဒီ ၄

အမူးသမား ၁၁ ပါး

(1) ေခြးမူး.... မူးလာသည္ႏွင့္ အျခားသူမ်ားကို
ေဒါသထြက္ကာ ရန္ရွာတတ္သူ


(2)ဆိ္တ္မူး..... ေတြ႕သမ်ွ စားစရာမ်ား အျမည္းမ်ားကို
တေယာက္တညး္ ဒိုင္ခံ အားေပးသူ

(3) ၾကက္မူး.... ေရခ်ိန္မွန္လာလွ်င္ မိန္းကေလးမ်ားကိုသာ

သင္းေခြခ်ပ္ မျမင္ဖူးတဲ့သူမ်ားအတြက္

ေနျပည္ေတာ္ ဥပၸါတသႏၱိေစတီေတာ္သို႕..

ေနျပည္ေတာ္ ဥပၸါတသႏၱိေစတီေတာ္သို႕..

 ေနျပည္ေတာ္ ျမိဳ႕ေတာ္သစ္ၾကီးနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ေရးမဲ႔အေၾကာင္းအရာ၊ ေဖာ္ျပမဲ႔ ဓာတ္ပံုမ်ား အားလံုးဟာ ျပည္ပကိုေရာက္ရွိေနၾကလို႔ မေရာက္ၾကေသးတဲ႔ မိတ္ေဆြ ေမာင္ႏွမမ်ား၊ ျပည္တြင္းကေနျပီး အလွမ္းေ၀းေနေသးလို႔ မေရာက္ရေသးသူမ်ား အားလံုးအတြက္ ရည္ရြယ္ျပီး  ျမိဳ႕သစ္ၾကီးရဲ႕ အေနအထားကို ေတြ႔ႏိုင္၊ သိရွိႏိုင္ဖို႔ ေဒသႏၱရ ဗဟုသုတ သက္သက္ အေနနဲ႔ ေဖာ္ျပ ေရးသားျခင္းျဖစ္ျပီး

ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား အဆုတ္သန္႔ရွင္းေစေသာနည္း(ေဆးခ်ဳိးခြာနည္း)

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းမွာ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာထိခိုက္ေစႏုိင္သည္ကို  သိၾကေသာ္လည္း ေဆးလိပ္စြဲေနၿပီး ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏုိင္ၾကသူမ်ားအတြက္ အဆုတ္သန္႔ရွင္းနည္း  (ဝါ) အဆုတ္တြင္ကပ္ေနေသာ နီကိုတင္းေဆးခ်ဳိး၊ ေဆးေခ်း(ေၾကး)မ်ား ကြာက်ေစသည္႕နည္းကို  တင္ျပအပ္ပါသည္။ ထို႔အျပင္ ေဆးလိပ္စြဲၿမဲစြာ ေသာက္သံုးခဲ႔ၿပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္သူမ်ားလည္း အဆုတ္  သန္႔ရွင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ရန္ သင္႔ေလွ်ာ္ေသာနည္း ျဖစ္ပါသည္။                                  နည္းစနစ္မွာ ေအာက္ပါနည္းျဖင္႔ ျပဳလုပ္ရပါမည္-

အႏုပညာလက္ရာေၿမာက္ ပင္လယ္ကမ္းေၿခ ပန္းပုမ်ား

 

(Melbourne, Australia - love these skyscrapers in the background - perhaps also "sand castles" of some sort...)

ၿမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ေနထုိင္ၾကသည့္ ၿမန္မာတုိင္းရင္းသား (၁၃၅) မ်ဳိး

(က) ကခ်င္စု
ကခ်င္၊ ကရို၊ ဒေလာင္၊ ဂ်ိန္းေဖာ့၊ ေဂၚရီ ၊ ခစု၊ ဒုရင္၊ မ႐ု(ေလာ္ေဂၚ)၊ ရဝမ္၊ လရိွ(လာခ်စ္)၊ အဇီး၊ လီဆူး

(ခ) ကယားစု
ကယား၊ ဇယိမ္း၊ ကယမ္း (ပေဒါင္)၊ ေဂခို၊ ေဂဘား၊ ပရဲ(ကေယာ)၊ မူႏုမေနာ၊ ယင္းတလဲ၊ ယင္းေတာ္

(ဂ) ကရင္စု
ကရင္၊ ကရင္ျဖဴ၊ ပေလႀကီး (ကေလခ်ီ) ၊ မြန္ကရင္၊ စေကာ (ကရင္)၊ တေလွပြာ၊ ပကူး၊ တြဲ၊ ေမာေနပြား၊ 

လိင္ကိစၥက်န္းမာမႈ အံ့ဖြယ္အက်ဳိး (၈)ပါး သိထားစရာ

လူတစ္ဦး က်န္းမာေရးေကာင္းသူတစ္ ေယာက္ျဖစ္ရန္အတြက္ အလြန္ပင္အေရးပါလွ ေသာအခ်က္မွာ ေကာင္းမြန္စြာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳ လုပ္ျခင္းႏွင့္ ေန႔စဥ္စားေသာက္အစားအစာမ်ား ပင္ျဖစ္သည္ဟု အမ်ားဆံုးသိၾကသည္။ သို႔ရာ တြင္ အမွန္တကယ္ပင္ အရြယ္ေရာက္ သူအိမ္ ေထာင္ရွင္မ်ား၏ လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ က်န္း မာေရးေကာင္း လာျခင္းျဖင့္ လူ႔ဘဝအက်ဳိးေက်း ဇူးမ်ားကို ေကာင္းစြာျဖစ္ေပၚလာေ စႏိုင္သည္။ လိင္ပညာေပးသုေတသီမ်ားက လိင္ဆက္ဆံ ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစႏုိင္ ျခင္းနည္းကို အႀကံျပဳေနၾကေပသည္။ ၄င္းတို႔ ၏ အႀကံျပဳခ်က္မ်ားထဲမွ ေအာက္ပါ (၈) ခ်က္ ကို သတိျပဳရန္လိုအပ္ေပသည္။

(၁) လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ သင့္ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ကို က်ဆင္းေစေအာင္ ရပ္ေပးႏုိင္သည္။လိင္ဆက္ဆံျခ င္းအခ်ိန္ နာရီဝက္ခန္႔အ တြင္း ကယ္လိုရီ ၇၅ မွ ၁၅ဝ အထိကို ေလာင္ ကြၽမ္းကုန္ဆံုးေစႏုိင္ေၾကာင္း

မည္းေနတဲ့ တံေတာင္ ဆစ္ေၾကာင္႕ စိတ္ မညစ္နဲ့

ကိုရီးယား ကားေတြ ေခတ္စား လာတာနဲ႔ အမွ် ကိုရီးယား ဖက္ရွင္ ေတြ ကိုရီးယား အလွကုန္ ေတြ ေခတ္စားလာၿပီး ေယာက်ာ္းေလးေတြ ေရာ မိန္းကေလးပါ ကိုရီးယားစ တိုင္လ္ေလးေတြျပင္ဆင္လာၾကပါ တယ္။ ဒီလိုျပင္ဆင္လာၾကရာမွာ မ်က္ႏွာေလးကို မိတ္ကပ္ေဖြးေန ေအာင္လိမ္းၿပီး ဖက္ရွင္က်ေအာင္ ဝတ္လိုက္ရင္ Perfect ျဖစ္သြားၿပီ လို႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ထင္ေန ၾကတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရ ကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ေမ့ေနၾကတယ္။ လူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက တံေတာင္ ဆစ္နဲ႔ ဒူးေခါင္းမွာ မည္းညစ္ၿပီး အသားအေရာင္မညီမညာျဖစ္ေန ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စကတ္ တိုဝတ္တဲ့မိန္းကေလးေတြနဲ႔

လမ္းေပၚက အႏုပညာ

အရက္ႏွင့္ေဆး တဲြဖက္မသံုးပါႏွင့္

မည္သည့္ ေဆး၀ါးမ်ိဳးကိုမဆို အရက္ႏွင့္တဲြဖက္မသံုးစဲြ မမွီ၀ဲသင့္ေၾကာင္း သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက သတိေပးေျပာၾကားလိုက္သည္။ အရက္သည္ တခ်ိဳ႕ေသာ ေဆး၀ါးမ်ား၏ မူလပမာဏကို သံုးဆခန္႔ျမင့္တက္သြားေစႏုိင္ျခင္းေၾကာင္း ျဖစ္သည္ဟုဆိုသည္။

ေဆး၀ါးတခ်ိဳ႕သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေဆး၀ါးရရွိႏိုင္မႈကို သံုးဆခန္႔ျမင့္တက္ေစႏိုင္ ေၾကာင္း ဓာတ္ခဲြစမ္းသပ္မႈမ်ားအရ သိရွိရသည္။ Monash Univorsity မွ ေဆး၀ါးေဗဒတဲြဖက္ပါေမာကၡ Christel

အံၾသဖြယ္ရာ သခြားသီး အစြမ္းမ်ား

၁။ သခြားသီးဟာ ေန႔တုိင္း လုိအပ္ေနတဲ့ ဗိတာမင္ေတြ အားလံုးကို ေပးစြမ္း ႏိုင္ပါတယ္။ သခြားသီး တစ္လံုးမွာ ဗီတာမင္ ဘီဝမ္း၊ ဘီတူး၊ ဘီသရီး၊ ဘီဖုိက္၊ ဘီဆစ္၊ ေဖာ္လစ္ အက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ သံဓါတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စဖရပ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ ဇင့္ဓါတ္ေတြ ပါဝင္ ပါတယ္။

၂။ ေန႔လည္ ေန႔ခင္း ေမာပန္း ႏြမ္းနယ္ေနရင္ ကဖင္းဓါတ္ ပါတဲ့၊ ဆုိဒါပါတဲ့ အရည္ေတြ မေသာက္ပါနဲ႔။ သခြားသီးဟာ ဘီတာမင္ ဘီနဲ႕ ကစီဓါတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ျမန္ျမန္ လန္းဆန္းမႈကို ရေစပါတယ္။

၃။ ေရခ်ဳိးခန္းထဲက ၾကည့္မွန္ဟာ မၾကည္လင္၊ ဖုန္တင္ေနပါသလား။ သခြားသီးကို ပါးပါးလီွးၿပီး ၾကည့္မွန္

ေျမြတို႔ မိတ္လိုက္ျခင္း

မင္းကြန္းဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္္

ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ ျမန္မာျပည္ထဲမွာ ဂုဏ္ယူစရာ၊အတုယူစရာ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တစ္ခု တင္ျပပါ့မယ္။(တျခားဘာသာ၀င္မ်ားလည္း ဗဟုသုတ အေနျဖင့္ပဲ ဖတ္ေပးေပါ့ေနာ္ :) ) အားလံုးပဲ မင္းကြန္းဆရာေတာ္ဘုရားကို သိၾကမွာပါ။ မင္းကြန္းဆရာေတာ္ဘုရားဟာ ဥာဏ္အလြန္ေကာင္းပါတယ္။ ကမာၻေပၚမွာ အခက္ခဲဆံုး စာေမးပြဲျဖစ္တဲ့ တိပိဋကဓရေရြးခ်ယ္ေရး စာေမးပြဲ မွာ

အစာလည္းေဆး ၊ ေဆးလည္းအစာ

Mg Mandalay

( ၁ ) ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ ေဂၚဖီထုပ္

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ Brussel (ကြမ္းသီးေဂၚဖီထုပ္)၊ ပဲပင္ေပါက္၊ပန္းေဂၚဖီ၊ ကိုက္လန္၊ မုန္ညင္းမက္ေစ့ စားျမန္ရည္ႏွင့္ မုန္လာဥ စသည္တို႕ျဖစ္ပါသည္၊ အဲဒီဟင္းသီဟင္းရြက္ေတြထဲက ကင္ဆာကို တိုက္ခိုက္ေပးႏိုင္မဲ့ ဓာတ္သဘာ၀ပစၥည္းေတြ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေနခဲ့ပါတယ္၊ အဆိုပါ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထဲက ရရွိမယ့္ အင္ဇိုင္းေတြကပဲ ကင္ဆာျဖစ္ေစမယ့္ ကာစီႏိုဂ်င္ေတြကို ပယ္ဖ်က္ေပးခဲ့ပါတယ္။

( ၂ ) မုန္လာဥ-၀ါ

ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူေတြ ျဖစ္လာတတ္မယ့္ ကင္ဆာေရာဂါကို မုန္လာဥ၀ါ တေန႔တလံုး

ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ႏွင့္ လွပခ်င္ ပါသလား

ေလပြၿပီး ဗိုက္ပူတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘဲ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္လိုသူတိုင္း ေရွာင္သင့္၊ ေဆာင္သင့္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြကို ကၽြမ္းက်င္သူ ေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း အႀကံျပဳ ေရးသား ထားပါတယ္။
အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ လူေတြ အားလံုးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္ ေစတယ္လို႔ေတာ့ မသိၾကပါဘူး။ ဒိန္ခ်ဥ္ အမ်ားစုမွာပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ေတြက အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ေလပြတာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြ မျဖစ္ေစဘဲ

ေယာက္်ားေကာင္းတို႕ ျပဳအပ္ေသာ လကၡဏာ (၁၀) ပါး

၁။   အသာစီးမယူနဲ႕ အခြင္ ့အေရးသမားမလုပ္နဲ ့
           ေယာက်ၤားေလးအမ်ားစုက အခြင့္ အေရးရသေလာက္ယူ၊ အၿမတ္ထုတ္တာေတြ လုပ္တတ္ႀကတယ္၊ ကုိယ္က ဒီလုိမဟုတ္ပဲ ကုိယ္ ့ဘ၀အတြက္ တကယ္ရည္ရြယ္သူ၊ အရည္းအေသြးၿပည့္၀သူ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးေပၚသာ ေမတၱာစိတ္ တည့္မတ္စြာ ထားတတ္သူ ၿဖစ္ေႀကာင္း သိသာထင္းရွားပါေစ။
၂။   ေနရာတကာ ၀ုန္းဒုိင္းမက်ဲနဲ ့
           ထစ္ခနဲရွိ စိတ္ဆုိးစိတ္တုိ ေပါက္ကြဲ၀ုန္းဒုိင္းႀကဲသူ လုပ္မၿပပါနဲ ့ ဘာမဆုိ ကမူးရွဴးထုိး စိတ္ေနာက္ကုိယ္ပါ ၿဖစ္တတ္တာ ကေလးဆန္တာပါ၊ ကုိယ္ကရင့္က်က္သူ၊ ေတြးဆတတ္သူ၊

“သိသင့္ေသာ ယဥ္ေက်းမႈအခ်က္ (၃၂) ခ်က္”

၁။ မိမိႏွင့္ သင့္ေလ်ာ္ေသာေနရာတြင္ေနရာ၏။
၂။ လူၾကီးမ်ား၊ ဧည့္သည္မ်ားထံသုိ႕ မေခၚဘဲမသြားရာ။
၃။ ရႊင္ပ်ေသာမ်က္ႏွာထားအမူအရာရွိရာ၏။
၄။ က်ယ္ေလာင္စြာ စကားမေျပာရ။ ဆူညံျခင္းမရွိေစရ။
၅။ လူငယ္အခ်င္းခ်င္း သင့္တင့္စြာေနရာ၏။
၆။ လူၾကီးမ်ား၏အလုပ္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ကူညီရာ၏။

လိင္မွူကိစၥမပါပဲ...ခ်စ္ျခင္းကို ျပႏုိင္ေသာနည္းလမ္း (၂၅)မ်ဴိး...

၁)သီခ်င္းအတူတူသီဆုိျခင္း။

၂)အတူတူအလုပ္လုပ္ျခင္း။

၃)သစၥာေစာင့္သိျခင္း။

၄)အိမ္စာအတူလုပ္ျခင္း။

ေယာက္်ားမ်ားေၾကာက္ေသာ မိန္းမ

ဘယ္လို မိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေယာက္က်ာ္းမ်ား ေၾကာက္ၾကပါသလဲ။ မိန္းကေလးတိုင္း (၁၀)မ်ဳိးထဲတြင္ တစ္မ်ဳိးမက နွစ္မ်ဳိးပါ၀င္ေနမည္မွာ ဧကန္မလဲြပင္။ သင္သည္ ဘယ္လိုမိန္းကေလးမ်ဳိးလဲ ကိုယ္ကို သံုးသပ္ဖူးပါသလား။

(၁) ညစ္ပတ္ေသာမိန္းမ

ညစ္ပတ္ေသာေယာက္က်ားမွာခ်စ္သူရနိုင္ေသာ္လည္းညစ္ပတ္ေသာမိန္းကေလးကိုမူနွာေခါင္းရွံုဳ႕ခ်င္ၾကသည္။ မသန္႔ရွင္းေသာ မိန္းကေလးမ်ား၏ အိပ္ခန္းမွာ အမိွုက္ဗံုးမ်ား ေပါက္ကဲြထားသလို ေက်ာခ်စရာမရွိေအာင္

ကေလးကို သာမန္လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေအာင္ ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္နည္း

 

ဖခင္တစ္ဦးရဲ႕ အသိေပးခ်က္ ၁၈ခ်က္

(၁) သင့္မွာရွိတဲ့အိပ္မက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို သင္အေကာင္အထည္ေဖာ္ျဖစ္ခ်င္မွ ေဖာ္ျဖစ္ခဲ့မယ္။ သင့္စိတ္ကူးအိပ္မက္ေတြ အေကာင္အထည္ျဖစ္ေျမာက္ဖို႔ ကေလးကိုအစားထိုး မခိုင္းေစပါနဲ႔။ ဒါဟာ သင့္စိတ္ကူးအိပ္မက္ပါ... ကေလးရဲ႕စိတ္ကူးအိပ္မက္မဟုတ္ပါဘူး။

မယားဆိုး ( ၁၅ ) ေယာက္အေၾကာင္း

ေရွာင္ၾကဥ္အပ္တယ္လို႕ ေရွးပညာရွိတို႕ ဆိုခဲ့တဲ႕ မယားဆိုး ဆယ့္ငါးေယာက္ရိွပါတယ္။ ယုတ္ညံ႕တဲ႕မယားဆိုတာ စြန္ပယ္ခံရတဲ့စာရင္း၀င္ မယားေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္  စြန္႕ျပစ္ခံမယား မျဖစ္ဖို႕ ေရွာင္ၾကင္သင့္တဲ႕အခ်က္ ေလ့လာသင့္တဲ႕ပညာ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးစရာေကာင္းတဲ႕ မာယာသိသင့္တဲ႕သုတမ်ားစြာကို တတ္သိနားလည္ေနမယ္ဆိုရင္ ....
အိမ္ေထာင္ေကာင္းတစ္ခု သို႕မဟုတ္ တြယ္တာျမတ္ႏိုးဘြယ္ရာ တစ္သက္တာပတ္လံုးခိုင္ျမဲျပီး ေနာက္ဆံ တင္းစရာမလိုေလာက္ေအာင္ ျပီးျပည့္စံု တဲ႕ခ်စ္ျခင္းတရားေတြနဲ႕ သာယာခ်မ္းေျမ႕စရာ မိသားစုေလးကို တည္ေဆာက္ပိုင္ဆိုင္ ႏုိင္မွာ မလြဲမေသြပါေနာ္။ ဒီဘ၀ေလးကိုပိုင္ဆိုင္ေစခ်င္တဲ႕ျမန္မာမေလးေတြအတြက္

အိမ္ေထာင္ေရး (၃) မ်ဳိး

အိမ္ေထာင္ေရး (၃)မ်ဳိးရွိတယ္။

ပထမအိမ္ေထာင္ေရး ----- ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူနဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။
ဒုတိယအိမ္ေထာင္ေရး ----- ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူရဲ႕အက်င့္နဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။
တတိယအိမ္ေထာင္ေရး---- ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူရဲ႕အက်င့္၊ သူ႔ရဲ႕ဘက္ဂေရာင္း (ေဆြမ်ဳိးသားျခင္း)နဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။

ပထမအမ်ဳိးအစားနဲ႔ လက္ထပ္တဲ့ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးက တည္ၿမဲတဲ့အဆင့္မွာရွိတယ္။
ဒုတိယအမ်ဳိးအစားနဲ႔ လက္ထပ္တဲ့ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးက ပိုတည္ၿမဲတဲ့အဆင့္မွာရွိတယ္။
တတိယအမ်ဳိးအစားနဲ႔ လက္ထပ္တဲ့ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးက ကြာရွင္းတဲ့လမ္းမျမင္ခဲ့ဘူး။

ဒီေလာကႀကီးမွာ ဆံျဖဴသြားက်ဳိးတဲ့အထိ ခ်စ္ႏိုင္ၾကတဲ့လူေတြဟာ အေျခခံအားျဖင့္ ဘဝမွာ(၃)ႀကိမ္

ဇနီးမယား (၇) မ်ဳိးဆိုတာ

ျမတ္စြာဘုရားရွင္သီတင္းေတာ္မူတဲ့ ေဇတဝန္ေက်ာင္းေတာ္ၾကီးရဲ့ ေကာင္းဒါယကာ အနာထပိဏ္သူေဌးၾကီးမွာ သုဇာတာဆုိတဲ့ေခ်ြးမတစ္ေယာက္ရွိပါတယ္။ ထုိသုဇာတာ သတုိ႔သမီးက လင္ျဖစ္သူရဲ့ ေျပာဆုိဆုံးမမွဳကုိ မနာခံသလုိ၊ေယာကၡမျဖစ္သူရဲ့ ဆုံးမ စကားကုိလည္း ကလန္ကဆန္ျပန္ လုပ္ျပီး ရန္ေတြ့တတ္တယ္။ေယာကၡမနဲ႔ လင္သား ကုိရုိေသရေကာင္းမွန္းမသိဘူး။
ဇနီးမယားဆုိးတစ္ေယာက္လုိ႔ေျပာရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္အနာထပိဏ္ သူေဌးၾကီၤးက သူရဲ့ေခ် ြးမဟာ သူ႔သားအတြက္ ဘယ္လုိဇနီးမယားျဖစ္တယ္ဆုိတာသိလုိတာနဲ႔ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ကုိ ေမးျမန္းေလွ်ာက္ထား ပါတယ္။ ျမတ္စြာဘုရားရွင္က သုဇာတာ သင္သည္ အဘယ္သုိ႔ေသာ ဇနီးမယားျဖစ္သည္ကုိ သိေစလုိတာနဲ႔ ဇနီးမယား (၇) မ်ဳိးကုိေဟာေတာ္မူပါတယ္။ အဲဒီ (၇) မ်ဳိးက

တံုးအတဲ့မိန္းမ နဲ႔ ထက္ျမက္တဲ့မိန္းမ....

We Love True

တံုးအတဲ့မိန္းမက ေယာက္်ားနဲ႔အတိုက္အခံျပဳတယ္။
ထက္ျမက္တဲ့မိန္းမက ေယာက္်ားကို အားေပးကူညီတယ္။
တံုးအတဲ့မိန္းမက ေယာက္်ားရဲ႕ခၽြတ္ယြင္းခ်က္ကိုပဲ ထိုးဆြၿပီး အၿမဲစိတ္တိုတယ္။
ထက္ျမက္တဲ့မိန္းမက ေယာက္်ားရဲ႕အားသာခ်က္ကိုပဲၾကည့္ၿပီး အၿမဲေပ်ာ္ရႊင္တယ္။
တံုးအတဲ့မိန္းမက ေနရာ၊ အေျခအေနမခဲြဘဲ ေယာက္်ားနဲ႔ျငင္းခုန္ရန္ျဖစ္တယ္၊ ေယာက္်ားကို လူပံုအလယ္မွာ မ်က္ႏွာသာမဲ့ေစတယ္။

ထက္ျမက္တဲ့မိန္းမက လူေတြၾကားမွာ ေယာက္်ားကိုမ်က္ႏွာသာေပးတယ္။ ဆံုးမစရာ၊ ေျပာစရာရွိရင္

လူေတြ ဘာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ျပဳၾကသလဲ...

Myawady News

"ခ်စ္လို႔"လို႔ ေျဖမယ့္သူေတြလည္း ရွိမွာပါ။ "တစ္ေယာက္တည္းမေနခ်င္လို႔"လို႔ ေျဖတဲ့သူလည္း ရွိမွာပဲ။ "အသက္ႀကီးတဲ့အခါ အထီးက်န္မွာစိုးလို႔"ဆိုတာလည္း ၾကားရႏိုင္တယ္။ တစ္ေယာက္တစ္မ်ိဳး
မ႐ိုးေအာင္ေျဖၾကမွာေပမယ့္ ဘယ္လိုပဲ ေျဖၾက ေျဖၾက၊ ေသခ်ာတာတစ္ခုကေတာ့ဘယ္သူမွ "စိတ္ဆင္းရဲမယ္ ထင္လို႔" အိမ္ေထာင္ျပဳတာ မဟုတ္ပါဘူး။စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ထင္လို႔ အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ့သူခ်ည္းပါပဲ။
...
တစ္ေခတ္တစ္ခါတုန္းကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အိမ္ေထာင္ျပဳၾကတာဟာ"အားကိုးရာ"ရွာၾကတဲ့သေဘာ အမ်ားႀကီးေဆာင္တယ္။ "အိမ္ေထာင္ဦးစီး"၊"အိမ္ဦးနတ္"စတဲ့ ေဝါဟာရေတြ ေပၚေပါက္လာတာဟာ သည္အခ်က္ကို အထင္အရွား
ျပဆိုေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လက္ေတြ႕မွာ အိမ္ဦးနတ္ႀကီးက ဘာအလုပ္မွ မလုပ္၊ဘာတာဝန္မွ မယူတာမို႔လို႔ အရာရာမွာ ကိုယ္ကခ်ည္း ဦးေဆာင္ေနရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးစြမ္းေဆာင္ရွင္ေတြလည္း သူ႔ေခတ္နဲ႔သူ ရွိခဲ့တာခ်ည္းပါပဲ။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ့ေခတ္၊ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္အစိတ္ေက်ာ္အထိေတာင္အဲဒီ့ အားကိုးရာ ရွာတဲ့ အစဥ္အလာႀကီးက တယ္မေပ်ာက္ခ်င္ေသးပါဘူး။ ဒါျဖင့္အခုေရာ လံုးလံုး အကင္းေသၿပီလားလို႔ ေမးရင္

လူ႕ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ္ အခ်က္အလက္မ်ား

(1) သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ တခ်ဳိ႕အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြ မရွိေတာ့ ေပမယ့္ ဆက္ၿပီးအသက္ ရွင္ေနႏုိင္ပါေသးတယ္။ အစာအိမ္ ၊ သရက္ရြက္ အသည္းရဲ႕ ၇၅ရာခုိင္ႏႈန္း၊ အူလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ ၈၀ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ေက်ာက္ကပ္ တစ္ျခမး္၊ အဆုတ္တစ္ျခမ္းနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္ေအာက္ပုိင္းက တခ်ဳိ႕ အစိတ္ အပိုင္းေတြ မရွိရင္ေတာင္.. လူေကာင္း တစ္ေယာက္လုိ မဟုတ္ေပမယ့္ ဆက္ၿပီး အသက္ရွင္ ေနႏုိင္ ပါေသးတယ္ ။

(2) လူ႔ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံးမွာ အသန္မာဆုံးၾကြက္သားက လွ်ာျဖစ္ၿပီး အမာေက်ာဆုံး အရုိးကေတာ့

အမ်ိဳးဂုဏ္ကိုေစာင့္ထိန္းပါ

ဤေဆာင္းပါးကို အနာဂတ္တက္ လူငယ္မ်ားဗဟုုသုတရစိမ့္ေသာဌာရည္စူး၍ ေရးလိုက္ပါသည္။ လူငယ္မ်ားအတြင္း၌ ဆင္ျခင္စဥ္းစားတတ္သူမ်ားရွိသလို ေပါ့ေပါ့ဆဆေနတတ္ေသာ လူငယ္မ်ားလည္း ရွိပါသည္။ မိဘေနာက္ခံအင္အာေထာင့္တင္းျခင္း၊ မေထာင့္တင္းျခင္း၊ အတန္းပညာတတ္ျခင္း၊ မတ္ျခင္းႏွင့္ မဆုိင္ပါ။ ႏိုင္ငံ၏ ကိစၥမွန္သမွ်ကို လံုး၀စိတ္မ၀င္စားသည့္ လူငယ္မ်ားစြာရွိပါသည္။ ယုတ္စြာအဆံုး ႐ုပ္ရွင္မျပသမွီႏိုင္ငံေတာ္အလံ လႊင့္ထူျပသျခင္းကိုပင္ မတ္တတ္ရပ္၍ အ႐ိုအေသေပးရမည္ကို ရွက္စရာဟုထင္ျမင္သူလူငယ္မ်ားစြာ ရွိပါသည္။ လူငယ္ဆိုသည္မွာ လူႀကီးမ်ားကို ဆန္က်င္တတ္ၾကေသာ္လည္း ႐ုပ္ရွင္႐ုံအတြင္းႏိုင္ငံေတာ္အလံျပသစဥ္ထုိင္ေနၾကေသာလူႀကီးမ်ားကို

Facebook ႏွင့္ SMS အလြန္အကြ်ံအသံုးျပဳသူမ်ား ပညာေရးတြင္ အားနည္းႏုိင္

ဒါကေတာ့ သိပ္ကို အံအားသင့္စရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သိပၸံပညာရွင္ သုေတသီေတြက ထုတ္ေဖၚေျပာဆိုလိုက္ပါၿပီ။ ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြကို အလြန္အကၽြံ အသံုးျပဳတာ၊ ခ်က္တင္းထုိင္တာနဲ႔ ဖုန္းနဲ႔ မတ္ေဆ့ခ်္ေတြ အလြန္အမင္းပို႔တာေတြဟာ ပညာေရးမွာ အားနည္းေစႏုိင္တယ္ ဆိုတာပါ။အေျခခံပညာ ေက်ာင္းသားမ်ားနဲ႔ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားေတြဟာ ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြကို အလြန္အကၽြံ အသံုးျပဳလာၾကတယ္။ မတ္ေဆ့ခ်္ေတြ တရစပ္ပို႔ေနၾကတယ္။ ေဖ့စ္ဘုတ္ေပၚမွာ တခ်ိန္လံုး တင္ေနၾကတယ္။ ဒါေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ ပညာေရးကို ထိခုိက္ႏုိင္ပါတယ္လို႔ Mirian Hospital’s Centre of Behavioral and Preventive Medicine ဌာနက ေျပာလိုက္ပါတယ္။ ရမွတ္ေတြ အလြန္နည္းေနတာကို ေတြ႔ေနရၿပီလုိ႔ ဆိုတယ္။ဒါေပမယ့္ ျခြင္းခ်က္ ၂ ခုေတာ့ ရွိေနပါသတဲ့။ သတင္းစာဖတ္ျခင္းနဲ႔ ဂီတေတးသြားေတြကို နားဆင္ျခင္းေတြဟာ

ေယာက္်ားမွာမရိွပဲမိန္းမတြင္သာျဖစ္ေသာအခ်က္(၅)ခ်က္

၁။မိန္းမသည္စည္းစိမ္ခ်မ္းသာရိွသူျဖစ္ေသာ္လည္း။လင္၏အိမ္သို ့လိုက္ရ၏

၂။မိန္းမသည္ အရြယ္သင့္ခါဥတုလာရ၏ ။

၃။မိန္းမသည္ သားသူငယ္ကိုလြယ္ပိုက္ရ၏ ။

၄။မိန္းမသည္ သားဖြားရ၏ ။

latest internet softwares download

ဒီ software ေလးကေတာ့ မူရင္းဆိုက္ကလင့္ေတြသံုးထားတာေၾကာင့္ဘယ္အခ်ိန္ download
 ဆြဲဆြဲေနာက္ဆံုးထြက္ version ျဖစ္ေနမွာပါ

ဖခင္ေလာင္း တစ္ဦး အတြက္ စိတ္ ဖိစီးမွဳ မ်ားကုိ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား

အမ်ိဳးသား တစ္ဦး အေနနဲ႔ ဖခင္ အသစ္ စက္စက္ တစ္ဦး ျဖစ္လာ တဲ့အခါ စိတ္ လႈပ္ရွား ရတာ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ရတာေတြ နဲ႔အတူ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလည္း ႀကံဳေတြ႕ ရႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ခံစားမႈမ်ား၊ ဖခင္ ဘဝ၏စိန္ေခၚမႈမ်ား၊ တိုးပြားလာေသာ မိသားစုဝင္အသစ္ကေလးႏွင့္ ထိေတြ႕ ဆက္ဆံေရးမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး အဆင့္ေပါင္းမ်ားစြာကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္း ရႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာ ယ လူပ်ိဳဘဝမွသည္အိမ္ေထာင္သည္ ဖခင္ဘဝသို႔ ကူးေျပာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ဘယ္လိုရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းမလဲဆိုတာကို သိထားရန္ ပိုမို လြယ္ကူသက္သာတဲ့ ဖခင္ဘဝကို ရရွိမွာပါ။
ဒါေတြ ၾကဳံေတြ႔ လာႏုိင္တယ္ ခြင့္ယူ၍ မရျခင္း
မီးဖြားခြင့္ဆိုတာ မိခင္ေတြမွာ သာရရွိၿပီး ဖခင္ေတြ ခံစားခြင့္ မရွိတဲ့ အတြက္ ကေလးအတြက္ အခ်ိန္

မိခင္ေလာင္း တစ္ဦးအတြက္ စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားကုိ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား

ကေလး ေတြ ဟာ ကေလး ထိန္း လမ္းညႊန္ နည္း စာအုပ္ နဲ႔ အတူ ေမြးလာ ၾကတာ မဟုတ္ ပါဘူး။  ေမြးကင္း စ ကေလးငယ္ကို ထိန္းရတဲ့ ေန႔စဥ္ဘဝ ဟာ ဘယ္လိုလဲဆိုတာ သင့္ကို ဘယ္သူမွ မေျပာျပႏိုင္ပါဘူး။ အကယ္ ၍ ေျပာျပတဲ့သူ ရွိရင္ေတာင္ သူတို႔ ဟာ သင့္မ်က္လံုးကို တည့္တည့္ၾကည့္ ၿပီး ရဲဝံ့စြာ ေျပာျပရဲမွာမဟုတ္ပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အမွန္တရားဟာ မလွပလို႔ပါ။ သင္ကေလးေမြးစဥ္ မီးတြင္းထဲမွာေနတုန္းက လာေရာက္ ဝိုင္းကူညီေပးၾကတဲ့ ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္း ေတြလည္း သူ႔အိမ္သူျပန္သြားၾကၿပီ။ သင္ဟာ အရမ္းကို ပင္ပန္းလို႔ေနၿပီ။ ႏို႔ရည္ကလည္း တေတာက္ေတာက္ နဲ႔က်ဆင္းေနလို႔ အက်ႌေတြမွာေပကုန္ ေနပါတယ္။ ေရခ်ိဳးဖို႔ေတာင္ သင့္မွာ သတိမရပါဘူး။ အစာစားျခင္း၊

သားသမီး ရၿပီး ေနာက္ သင္တို႔ ဇနီး ေမာင္ႏွံ အဆင္ ေျပေစရန္

သင္တို႔ ဇနီး ေမာင္ႏွံမွာ သားသမီး ရ တနာေလး တစ္ဦး ပိုင္ဆိုင္ လာတဲ့ အခါ ကေလး ငယ္ ကို ေစာင့္ေရွာက္ဂ႐ုစိုက္ေန ရတာေၾကာင့္ သင့္ဘဝအေဖာ္နဲ႔ အတူ ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ ေတြ႕ဆံုခ်ိန္ရွိဖို႔ ခက္ခဲလာ ႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ဘဝ၊ လူမႈေရးကိစၥ ေတြအျပင္ ကေလးေမြးလာတဲ့အခါ ျဖစ္ ေပၚလာတဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ သင္တို႔ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦး အတူတကြ အ ခ်ိန္ျဖဳန္းသင့္တဲ့ ေအာက္ပါ နည္းလမ္း ခုနစ္ရပ္ကို လိုက္နာေပးရင္ သင္တို႔ရဲ႕ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးက ပိုအဆင္ေျပ လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္အတြက္ အခ်ိန္ ေပးပါ။ ေန႔စဥ္ အေသးအမႊားကိစၥမွသည္ ႀကီးမားတဲ့ ကိစၥေတြ

ဖ ခင္ ျဖစ္ လို သူ မ်ား အင္ တာ နက္ သံုးရင္ သ တိ ထား

အာဂ်င္တီးနား သိပံၸပညာရွင္ မ်ားဟာ က်န္းမာတဲ့ အမ်ိဳးသား ၂၉ ဦးရဲ႕ သုက္ရည္ နမူနာ မ်ားကို Wi-Fi ျဖင့္ အင္တာနက္ ခ်ိတ္ဆက္ ထားတဲ့ လက္ပ္ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာ တင္ထားတဲ့ စားပြဲေအာက္မွာ ထားခဲ့ပါတယ္။

၄- နာရီ ၾကာၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာ အဲဒီနမူနာ မ်ားထဲမွာပါဝင္တဲ့ သုက္ပိုး ေကာင္ေရ ရဲ႕ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ လႈပ္ရွားကူး ခတ္မႈမရွိေတာ့တာကို ေတြ႕ရ ပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ တူညီတဲ့အပူခ်ိန္ ေအာက္မွာ Wi-Fi နဲ႔ အင္တာနက္ ခ်ိတ္ဆက္ထားတဲ့ လက္ပ္ေတာ့ရဲ႕ အနီးမွာမဟုတ္ဘဲ အခန္းထဲမွာထားတဲ့ သုက္ရည္နမူနာမ်ားထဲမွာေတာ့ ၄ နာရီၾကာတဲ့အခါ သုက္ပိုးေကာင္ေရ ၁၄ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ မလႈပ္ရွားႏိုင္

ကန္စြန္းရြက္ စားျခင္း အက်ဳိးေက်းဇူး

ကန္စြန္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား.....
(ေကာင္းလြန္လုိ ့ ေနတုိင္းေတာင္ စားသင့္ပါသည္လုိ ့အႀကံၿပဳ႕ပါသည္ )

သင့္ခ်စ္ဇနီးက ကန္စြန္းရြက္ေၾကာ္၊ ကန္စြန္းရြက္သုပ္၊ ကန္ စြန္းရြက္ခ်ည္ရည္ဟင္း စသျဖင့္ ကန္စြန္းရြက္ကို ပင္တိုင္စံ ဟင္းတစ္ခြက္လို မပါမျဖစ္ ခ်က္ျပဳတ္ေကြ်းတဲ့အခါ "ဒီေန႔ လည္း ကန္စြန္းရြက္ပဲလား ကြာ" ဆိုၿပီး မညည္း တြားလိုက္ပါနဲ႔။ ကန္စြန္းရြက္မွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B1၊ ဗီတာမင္စီ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကေယ္လ္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံ ဓာတ္၊ ကာ႐ိုတင္းစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အရြက္တစ္မ်ိဳး ပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၁) အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္ဟာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူ ဒါမဟုတ္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့

မ့ဲေျခာက္န႔ဲ တင္းတိပ္ ေပ်ာက္နည္း

 

  မ့ဲေျခာက္ တင္းတိပ္ ရွိေနသူမ်ားအတြက္

ဖရဲသီး ေအာက္ခံအျဖဴအသားကို ဓား(သို) ဇြန္းျဖင့္ ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတ့ဲ မ့ဲေျခာက္၊ တင္းတိပ္ ရွိတ့ဲေနရာေပၚမွာ တင္ေပးပါ။ ဒီနည္းကို မလုပ္ခင္ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ အရင္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္လိုက္ ရပါမယ္။ မ်က္ႏွာ သန္႔စင္ၿပီးတာန႔ဲ ဖရဲသီး ေအာက္ခံ အျဖဴသာကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚတင္ေပးၿပီး နာရီ ေတာ္ေတာ္ၾကာ ေအာင္ တင္ထားေပးရပါမယ္။ 

အိပ္ယာ၀င္မယ့္ အခ်ိန္မွာလည္း လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ မ့ဲေျခာက္၊ တင္းတိပ္ ရွိေနသူေတြ အတြက္ အဆင္ေျပ မယ့္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးပါ။ ဖရဲသီးမွာပါတ့ဲ ေရဓာတ္က မ့ဲေျခာက္၊ တင္းတိပ္တို႔ကို